孩子|孩子一天奶量多少才适量？《向往的生活》张子枫再现疯狂喝牛奶
江苏龙网_原题是：《向往的生活》张子枫再现疯狂喝牛奶 ， 孩子一天奶量多少才适量？
文丨福林妈咪
新一季《向往的生活》这段时间开播了 ， 还是延续上一季的四人组合 ， 其中彭彭和妹妹的组合格外讨喜 ， 太戳阿姨粉们的内心了！
作为节目的团宠 ， 子枫妹妹乖巧的人见人爱 ， 今年才高三的她也的的确确还是个孩子 。
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还记得上一季节目中 ， 有一次妹妹一天喝了7罐牛奶 ， 惊呆了黄老师和何老师 ， 直说虽然赞助商是牛奶品牌 ， 但也没必要这么喝 ， 看来妹妹是真的喜欢 。
这一点也很像家里的孩子了 ， 在家没事儿干的时候就会拿着喜欢吃的东西一直吃 ， 而且牛奶喝起来有点像是喝水 ， 一天中不知不觉喝掉6、7盒也很有可能 。
不过妹妹消化系统也真是挺强大 ， 同时没有乳糖不耐……
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《英国医学杂志》上曾经发表过一项研究 ， 参加实验的人多达6万多人 ， 经过了20多年的跟踪 ， 去掉其他影响因素后 ， 发现每天喝3杯或3杯以上牛奶的人 ， 死亡风险是每天喝1杯或少于1杯牛奶人的1.93倍 ， 每一杯牛奶增加死亡风险15% 。
骨折的风险同样随着牛奶摄入量上升 。 瑞典乌普萨拉大学的科学家进行一项调查中显示 ， 每 天喝3杯或者3杯以上牛奶的人 ， 其发生股骨骨折的风险比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50% 。
而且 ， 从营养上来说也是过犹不及 ， 牛奶中的蛋白质、脂肪和钙等营养元素 ， 摄入过多会给身体带来负担 ， 孩子容易消化不良 ， 代谢不完全 ， 变得肥胖 。
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大家常喝的牛奶中 ， 口感比较好的是全脂牛奶 ， 全脂牛奶中含有3%的动物脂肪 ， 越是好喝的牛奶脂肪含量越多 ， 这其中有一半以上是饱和脂肪酸 ， 过多的摄入对孩子的心血管健康不利 。
牛奶喝太多 ， 势必会影响到孩子的食欲 ， 影响其他营养的摄入 ， 还很可能会使孩子得缺铁性贫血 ， 甚至引起便秘等症状 。
所以说 ， 喝牛奶虽好 ， 但也不能贪杯 ， 每天喝牛奶的量 ， 并不是越多越好 。
那么牛奶喝多少才合适呢？
先说说从母乳或配方奶 ， 到牛奶的过渡问题 。
几岁能让孩子直接喝牛奶 ， 中西方的标准不太一样 。
中国营养学会《中国居民膳食指南》中的建议是 ， 1-3岁不宜直接给宝宝喂普通液态奶 。
而美国儿科学会的建议是 ， 1岁之后可以给宝宝喝普通牛奶 ， 一般宝宝奶量不要超过700ml ， 需求比较大的宝宝不要超过940ml 。
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那宝妈们应该听哪个呢？
其实都可以 ， 主要看宝宝的接受程度 。
牛奶中的矿物质等成分确实会对宝宝肾脏和肠道造成较大负担 ， 所以保险起见 ，可以在一岁半左右 ， 或者是2-3岁之间尝试给孩子喝普通牛奶 ， 如果宝宝有过敏、消化不良以及其他问题 ， 就换回配方奶 ， 如果宝宝可以接受 ， 就可以用牛奶代替配方奶或母乳 。
毕竟宝宝会逐渐不爱配方奶 ， 而让孩子母乳喝到3岁有点不现实 ， 配方奶又消耗太快 ， 普通家庭伤不起……
不同阶段的孩子 ， 每日摄入牛奶量的标准也不一样：
1.6个月-1岁
一般来说 ， 6个月内的宝宝还未添加辅食 ， 以母乳或配方奶为主这一点不需要太多介绍 。
而到了6个月之后 ， 虽然添加了辅食 ， 但宝宝还是应该以母乳或配方奶为主 ， 每天的摄入量要不低于600-800ml 。
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