你的育儿经|少女腹和妈妈腹区别有多大？产后拒做“小腹婆”，赶紧拯救垮肚皮
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不论怀孕前是高是瘦 ， 生完孩子后 ， 女性的身材都会出现明显的硬伤——腹部赘肉 ， 这是不得不承认的“残酷”事实 。
执笔：明珠
定稿：苏子后
产后身材走样是所有女性最窝心的问题 ， 其中的“重灾区”就是腹部 ， 毕竟它在怀孕前后发生的变化最大 ， 通常女性是否生过孩子 ， 腹部是最明显的区别标志 ， 那么“少女腹”和“妈妈腹”有何区别呢？过来人一眼便知 ， 想藏都藏不住 。
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“少女腹”和“妈妈腹”有何区别？没有生过孩子的女性 ， 腹部肌肉紧致 ， 没有赘肉 ， 少女腹一般会有腹中线 ， 它将腹部对称地分为左右两部分 ， 这是因为少女腹部脂肪偏少 ， 如果被脂肪覆盖 ， 就无法看清腹中线 。
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文中配图均源于网路 ， 图文均无关
而生过孩子的妈妈腰部赘肉较多且松弛 ， 还有妊娠纹 ， 显得身材十分臃肿 ， 这是因为因为经历十月怀胎 ， 肚皮被无限撑大 ， 腹围增加了约50厘米 ， 生完孩子后 ， 皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂 ， 就会造成产后松弛的皮肤及纹路 。 正如吹起来的气球 ， 再慢慢放气后很难回到原样 。
有宝妈说：“生完孩子 ， 我现在的肚子一捏 ， 能捏起一把来 ， 就像那种发酵过的面团一样 。 ”生产过后 ， 肚皮松松垮垮 ， 腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置 ， 多余的赘肉在腹部形成突起 ， 甚至十分影响美观 ， 这也就变成了传说中的“妈妈腹” 。
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分娩后肚皮一时间收不回来很常见 ， 而且肚皮松垮问题是很难自行恢复的 ， 如果放任不管 ， 很容易错过最佳恢复期 ， 让你原本紧致的肚皮像青春一样一去不返 ， 到底如何变身成为“少女腹”呢？
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“妈妈腹”如何变身“少女腹”？专家称 ， 产后6个月是黄金瘦身期 ， 为此 ， 宝妈们要抓紧这段时间 ， 好好努力一把 。
1、产后及时使用收腹带
怀孕期间 ， 为了适应日益增大的子宫 ， 卵巢会分泌一种“松弛素”的物质 ， 使耻骨联合部位逐渐分开 ， 韧带变得松弛 ， 骨盆肌肉因极度扩张受到一定程度的损害 ， 要想恢复到孕前的平坦 ， 就需要借助收腹带的外力塑辅 。
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产后42天之内及时使用收腹带作为外部支撑 ， 从骨盆区域开始 ， 由下往上承托腹部肌肉和皮肤 ， 有利于加速腹部肌肉的恢复 。 专家表示：“束腹可以让腹部有一个支撑力量 ， 且在一定的压迫下 ， 肚皮不容易任意变形 ， 还可以撑住正在收缩的子宫 ， 帮助复旧 。 ”
2、腹直肌一定要修复
【你的育儿经|少女腹和妈妈腹区别有多大？产后拒做“小腹婆”，赶紧拯救垮肚皮】诸多妈咪表示生完宝宝后肚子仍然显得比较大 ， 这和孕期腹直肌分离有密切关系 。
孕晚期增大的子宫会将腹肌拉长 ， 使两条腹直肌从腹白线的位置分开 ， 这种现象被称为腹直肌分离 ， 生完宝宝后 ， 松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置 ， 腹壁之间逐渐被脂肪堆积 ， 加上皮肤弹力变差 ， 肚子就变得又松又皱 ， 非常影响美观 。
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