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#超级宝妈#睡前请别让娃做这些件事，阻碍长高不说，还可能会降低免疫力


#超级宝妈#睡前请别让娃做这些件事，阻碍长高不说，还可能会降低免疫力
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一位生物学著名教授提出：人体通过周围光线明暗程度来分辨白天与黑夜 ， 这是在成长前期自发形成的昼夜意识 。
执笔：周瑶
编辑：王之风
定稿：苏子后
不知道各位宝爸宝妈是否知道“身高歧视”的说法 ， 是指在各行各业中都存在着在一个基本身高要求 ， 而进这种现象已经屡见不鲜 ， 如果不从孩子很小的时候就有意识地注重身高发育 ， 成年后身高无法再改变 ， 很可能就会成为他们未来生活与工作的绊脚石 。
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孩子身高矮小的标准是什么？如何正确测量儿童身高？医学上将在相似环境下 ， 身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高2个标准差 ， 且身高年增长速度低于5cm者 ， 或者低于正常儿童生长曲线的第3百分位 ， 就称之为矮小 。
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本文配图均源网络 ， 图文无关
如果发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的 ， 每次集合排队时都站在前几个的位置 ， 或者年生长少于5cm时 ， 就应该考虑孩子是否存在生长障碍 ， 即矮小症 。
婴幼儿与儿童正确测量身高的方式：
3岁以下的孩子量身高最好使用量床 ， 让孩子躺在床上 ， 头顶与头板接触 ， 双耳要在同一水平 ， 双膝和下肢要并拢且紧贴底板 ， 测量时测定板紧贴足跟和足底 。
3岁以上的孩子量身高时要站立测量 ， 测量时后脑枕部、臀部和两只脚后跟都要紧贴尺板 ， 脚后跟要并拢靠拢 ， 脚尖呈45度 ， 下巴微微受气 ， 使耳屏上缘与眼眶下缘的连线要平行于地面 。
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每个孩子的生长速度不同 ， 因此在通过标准数据对比时也可能存在误差 ， 父母最好定期检测孩子的身高 ， 观察生长速度 ， 测身高时要求“同人、同尺、同时刻” 。
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睡前坚持3不做 ， 孩子身高必定能增长更快生物学家发现 ， 睡眠的好坏对儿童身高发育有直接影响 。
分析认为：人只有在深度睡眠状态下才会分泌更多生长激素 ， 与骨骼的生长联系紧密 。 一般提倡青少年儿童的睡眠时间应该不低于8个小时 ， 他们的睡眠不仅影响生长发育 ， 还可能影响第二天的精神状态 ， 如果休息不好 ， 精力不足会导致记忆力减退、注意力不集中、学习成绩下降 。
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1、睡前杜绝零食饮料
我国儿童生长学权威专家叶义言教授指出：儿童在适当饥饿的情况下 ， 大脑能够分泌出更多的生长激素 ， 从而促进骨骼正常发育 ， 而睡前进食过多会导致生长激素分泌减缓 ， 进而影响身高 。
睡前吃零食还会导致不易消化 ， 且让本该休息的肠胃系统“加班”完成任务 ， 负担加重 ， 可能会加重肠胃不适 ， 出现胀气等不良后果 。 中医讲“胃不和则卧不安” ， 睡前吃零食导致消化不良等情况 ， 长期以往就会造成孩子食欲不振 ， 营养摄入渐渐减少 ， 生长发育自然缓慢 。
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另外 ， 睡前大量吃零食还容易导致儿童肥胖症 。 儿科专家认为 ， 儿童肥胖会引起体内激素分泌紊乱 ， 骨龄超过同龄人 ， 因此可能出现青春期发育提前与性早熟现象 。 在进入青春期发育以后 ， 孩子长高的速度就会变慢 ， 从而影响最终身高 。


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