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『超级宝妈』早餐喝它，香醇软糯，宝宝吃了，还有助于健脾胃

说到粗粮 ， 大家都知道这是个好东西 ， 蛋白质、维生素、矿物质等样样都有 ， 特别是丰富的膳食纤维还能帮助宝宝增加肠道蠕动 ， 防止便秘哦 。
『超级宝妈』早餐喝它，香醇软糯，宝宝吃了，还有助于健脾胃
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今天要教大家的宝宝辅食 ， 馨妈就用到了富含钾元素 ， 又能利尿通便的红豆 ， 红豆还含有优质蛋白和不饱和脂肪酸 ， 有助于宝宝补充营养 ， 提高免疫力 。
『超级宝妈』早餐喝它，香醇软糯，宝宝吃了，还有助于健脾胃
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用粗粮做辅食 ， 最简单的当然是煮粥啦——红豆山药粥 。 食材很简单 ， 除了红豆 ， 还用到了谷物胚芽米和铁棍山药 ， 食材不多 ， 但yi营养却是满满的 ， 谷物胚芽米本身就比大米的营养价值更高 ， 加上红豆 ， 不仅在营养方面 ， 口感也会更加的香醇 ， 加上一些糯糯的山药 ， 宝宝吃了 ， 还有益脾胃 。
食材准备好 ， 倒入电饭煲中 ， 按一下 ， 坐等喝粥！
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营养小贴士食材营养价值：
1、谷物胚芽米：胚芽米蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等 ， 胚芽米比普通大米营养价值更高 ， 能够促进宝宝的生长发育 ， 增强免疫力哦 。
2、铁棍山药：铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸 ， 还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素 ， 有健脾胃、增强免疫力的功效 。
3、红豆：红豆属于粗粮 ， 含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾等微量元素 。 有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、润肠通便的功效 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：红豆山药粥
食材清单『超级宝妈』早餐喝它，香醇软糯，宝宝吃了，还有助于健脾胃
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<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做『超级宝妈』早餐喝它，香醇软糯，宝宝吃了，还有助于健脾胃
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▲步骤一：将准备好的红豆洗净 ， 提前放清水中浸泡4~6个小时 ， 让红豆充分泡发膨胀 ， 天气热的情况下 ， 建议多换几次水
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▲步骤二：将准备好的铁棍山药去皮洗净 ， 然后切成小块
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▲步骤三：将准备好的胚芽米、红豆和铁棍山药倒入锅中 ， 加入适量清水 ， 开火熬煮
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▲步骤四：大火煮开后 ， 转中小火 ， 继续熬煮 ， 期间用勺子搅拌搅拌
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▲步骤五：将粥米煮至浓稠 ， 食材熟透即可
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