[睡眠]钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院( 二 )
第一杯水：早上7点左右 。 这样不仅能给身体及时补充水分 ， 还可以稀释血液 ， 唤醒各个器官 ， 更能够润肠通便 。
第二杯水：上午9点左右 。 马上就要开始一天最为辛苦的工作 ， 所以要提前补水 ， 避免体内水分不足 。
第三杯水：上午11点左右 。 经过一上午的工作 ， 体内水分会出现大量流失 ， 所以急需水分的补充 。
第四杯水：中午1点左右 。 午餐以后 ， 适当的补充一定水分 ， 不仅能够增强饱腹感 ， 还可以促进肠胃的消化吸收 。
第五杯水：下午3点左右 。 这个时间是人最为疲累的时候 ， 所以补充一杯水能够有效的提神醒脑 。
第六杯水：下午6点左右 。 下班之前喝一杯水 ， 这样既能够缓解全身心的压力 ， 而且可以减少晚餐的摄入 。
第七杯水：晚上10点左右 。 睡前喝杯水 ， 能够有效保证体内各器官在夜里的正常运行 。
第八杯水：起夜时候 。 大部分人晚上都有起夜的习惯 ， 这样也是体内水分正常循环的标志 ， 而这个时候喝杯水 ， 不仅有助于睡眠 ， 还可以避免各种紧急情况 。
【[睡眠]钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院】每次喝水的饮用量都不要太多 ， 控制在250毫升就足够了 ， 这样身体每天也就能够得到2000毫升左右的水分 。
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