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超级宝妈■孕期经常做这几件事，宝宝出生后爱笑，性格好，惹人喜爱( 二 )


准妈妈要学会在孕期调整身体状态和精神状态 ， 这样宝宝才能得到更好的成长环境 。
超级宝妈■孕期经常做这几件事，宝宝出生后爱笑，性格好，惹人喜爱
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②影响胎儿性格 ， 宝宝出生后会缺乏安全感 。
孕期如果情绪波动过大 ， 会直接影响孩子性格的 ，
孩子出生后也会急躁、敏感 ， 缺乏安全感 。
所以要调整好个人情绪 ， 啥事都是小事 ， 孕育好一个健康的乐观宝宝才是最重要的 。

③容易造成流产 ， 早产 。
研究发现 ， 孕早期妈妈如果情绪波动强烈 ，
肾上腺皮质激素分泌会增加 ， 可能会导致流产或早产 。
另外 ， 孕妇负面情绪过多还会影响食欲 ， 消化不良 ，
身体各器官都会处于消极状态 ， 这显然不利于胎儿的生长发育 。
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④影响胎宝宝的体质 。
妈妈群里就有个孕妈怀二胎期间 ， 心情经常不好 ，
导致抑郁症爆发 ， 整个孕期都过得很不开心 ， 焦虑 ， 情绪难以自控 ， 可以说是天天以泪洗面 。

在她这样的情绪影响下 ， 二宝生出来体质就很弱 ，
每次打预防针不是过敏就是发烧 ， 天气稍微有点变化就会感冒咳嗽 ，
脾气也比大宝差 ， 胆子也小 ， 性格敏感 ， 很没有安全感 。
03孕期怎样调节和缓解这种不良情绪？
①准爸爸多分担 ， 多谅解 。
任何时候 ， 育儿路上都不要让爸爸缺席 。
让准爸爸参与到孕检 ， 胎教中来 ， 为孕妈分担一些家务 ，
陪孕妈产检 ， 多体谅孕妈怀孕的不易 ， 孕早期可以充当大厨 ，
为准妈妈做一桌美味可口的饭菜 。
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②孕妈多看书 ， 学习怀孕分娩知识 ， 充实自己 。
其实 ， 有时候孕期的焦虑不安 ，只是孕妈想多了而已 。
平时多看点关于孕产 ， 育儿 ， 新生儿护理的知识 ，
做到手上有粮 ， 心中不慌 ， 不断充电 ， 提升自己 ，
做一个成长型的准妈妈 ， 这未尝不是减少焦虑 ， 减少负面情绪的好办法 。
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③适当做些运动 ， 如孕期瑜伽 。
怀孕期间孕妈可以适当练习孕妇瑜珈 ，
这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪 ，
平时饭后也可以抽时间和准爸爸去散步 ，
可以让自己心情放轻松 ， 也可以促进夫妻之间的感情交流 。

④学会控制情绪 ， 自我调节更重要 。
学会知足常乐 ， 多想开心的事情 ， 乐观一点 ，
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情 ，
强迫自己把注意力转移到别的事上去 ， 如看电视、听音乐、读书、郊游等等 。
超级宝妈■孕期经常做这几件事，宝宝出生后爱笑，性格好，惹人喜爱
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【奕妈说】
孕妈在孕期可以学着和胎宝宝互动 ， 比如经常跟TA说话 ，
或者找准爸爸和胎宝宝说话 ， 摸摸肚子 ， 让胎宝宝听到爸妈的声音 ， TA会更安心的 。
如果准妈妈的心情好 ， 宝宝的心情也会很好 ， 宝宝的胎心跳动也会很有规律 ，
宝宝以后的性格也会很好 。 这也是为什么医生会要求准妈妈保持心情愉快 。
奕妈告诉你个小秘密 ， 怀孕期间准妈妈心情好、爱笑 ，
出生后的宝宝性格会很开朗 ， 而且爱笑 ， 很讨人喜爱 。

作者：奕妈 ， 新媒体撰稿人 ， 家有一枚可爱小暖男 ， 专注宝宝护理、教育、成长知识分享 ， 育儿路上 ， 一起成长 。


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