江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

超级宝妈@产后抑郁症有哪些表现？如何预防产后抑郁症？( 二 )


如何预防产后抑郁症？
超级宝妈@产后抑郁症有哪些表现？如何预防产后抑郁症？
文章图片
对于即将分娩的准妈妈们来说 ， 最关心的肯定是生产后如何避免患上产后抑郁症 ， 所以小编下面就给大家一些建议 。
1、满足自己的基本生理和心理需求
如多吃自己爱吃的食物 ， 保证充足的睡眠 ， 多多联系朋友 ， 适当进行性生活 。 总之 ， 不要把自己的合理需求禁锢住 。
2、营造一个舒适、安静的环境
产妇在坐月子期间 ， 要努力创造一个舒适、安静的居住环境 ， 避免受外界过多干扰 ， 最好是把产妇的房间精心装扮一下 。
3、尽快认同自己是母亲的角色
对于新妈妈 ， 一定要在产前做好充足的心理准备 ， 主动转换自己母亲的角色 ， 充分认识到作为一位母亲的责任 。
4、提前了解产后知识
要提前了解产后一些相关知识 ， 避免手忙脚乱 ， 影响心情 。
5、得到家人的呵护
不要让产妇觉得自己得不到关注 ， 要主动承担起家中的一些事物 ， 尽量不去劳驾产妇 ， 要努力给予产妇更多的呵护 ， 营造一个和谐温馨的家庭氛围 。
近年来 ， “产后抑郁症”这个名词在我们身边出现的频次越来越高 ， 它几乎成为大多数产妇身上不可避免的心理疾病 ， 形成它的因素既有内部的 ， 也有外部的 ， 而最为关键的还是宝妈妈要学会自我心理调适 。 总之 ， 吃好、喝好、睡好、玩好 ， 才能心情好 ， 在此小脉孕宝愿每一位宝妈妈都能有一个良好的身心状况 ， 祝您们永远健康美丽！如果你还有其他问题 ， 也可以给我们留言 。


推荐阅读


上一篇：你的育儿经：孕妇的毛囊炎治疗，可以用抗菌的外用乳膏吗？

下一篇：动力电池@动力电池针刺试验究竟“刺痛”了谁的神经？