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[健身教练]宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄

[健身教练]宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄

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[健身教练]宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄

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[健身教练]宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄

在夏天 ， 我们必须做好皮肤护理 。 如果我们不小心就被晒伤和晒黑 ， 夏天就要补充水分 ， 否则皮肤会变得暗黄和粗糙 。 我们的外部保护也应该做好 。 内部保养也不能缺 ， 多吃一些成分补水养颜的东西 。 这次 ， 为大家共享一道汤 。 它是紫薯银耳汤 。 非常适合皮肤不好的人 。 该方法很简单 。 让我们来看看 。

紫薯银耳汤很普通常见 ， 而且配料也很普通 。 两种成分的结合非常营养且简单 。 它对皮肤的特别好 。 银耳被称为贫血燕的窝 ， 具有良好的润肤效果 ， 而且味道很好 。 搭配紫薯 ， 味道更好 ， 营养全面 ， 汤熬制时间长 ， 但是方法很简单 ， 您还可以尝试下 ， 下面为大家详细介绍制作方法

当我们制作紫薯银耳汤时 ， 我们首先准备主要成分 ， 紫薯 ， 银耳 ， 冰糖量和水 。
1.首先 ， 我们需要处理紫薯外皮 ， 将其用清水冲洗干净 ， 沥干水分 ， 将其切成小块 ， 然后放入盘子中 。
2.将木耳浸泡在清水中至少2个小时 ， 等待木耳浸泡 ， 然后去蒂 ， 将其掰成小 。

3.接下来 ， 将木耳放入锅中 ， 倒入适量的水 ， 用大火烧开 ， 转小火继续煮约20分钟 。
4.最后 ， 我们将切好的紫色土豆和冰糖倒入锅中 ， 继续煮20分钟 。

您学会了吗？味道很甜 。 银耳中的胶原蛋白相对丰富 。 它具有去除旧雀斑的效果 。 饮食中的卡路里非常低 ， 膳食纤维丰富 ， 它有助于刮油和排毒 ， 肠变得更光滑 ， 胖人吃得更多而又不增重 ， 他们可以减肥 。

【[健身教练]宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄】另外 ， 紫薯中的花青素非常丰富 ， 消除了人体中的自由基 ， 晒黑的皮肤变白 ， 最好与银耳一起食用 。 夏天多吃 ， 可以解渴补充热量 ， 减轻热量和麻烦 。


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