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「超级宝妈」心茶座 | “你真聪明”VS“你很努力”，你pick哪一个？


回想一下 ， 小时候考了好成绩或者做好了一件事情后 ， 长辈们是怎么夸奖我们的呢？“哇 ， 你做得很好 ， 你真聪明” ， 还是“你做得很不错 ， 很努力”？

这些很常见的、看似很普通的话 ， 对我们思维模式的塑造却有很深远的影响 。

斯坦福大学心理学家德维克的研究

德维克曾做了一个类似的研究 ， 对测试中表现好的孩子分别用“聪明”和“努力”来夸奖 。
在后续的实验中 ， 他发现：那些被夸聪明的孩子很多都不愿再选择更难的题目 ， 与此相反 ， 那些被夸努力的孩子更愿意挑战 ， 表现出更强的抗挫力 。
不同的表扬激发了孩子们不同的心智模型 。 表扬聪明会向孩子传递出一种观点 ， 认为能力是固定的 ， 取得好成绩是证明自己是否聪明的方式；而表扬努力则暗示孩子 ， 人的能力不是固定的 ， 付出努力就能不断获得好的成绩 。
德维克认为 ， 前者很可能导致固定型的思维模式 ， 后者更容易形成成长型的思维模式 。

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「超级宝妈」心茶座 | “你真聪明”VS“你很努力”，你pick哪一个？
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固定型思维模式下 ， 我们总想去“证明自己”而并非“发展自己”；会十分在意他人的评价 ， 需要通过比较来获得自我认同；会回避那些有难度、有挑战性的任务 ， 避免让自己失败 。
显而易见 ， 固定型思维是不利于个人能力发展的 。
对绝大多数人来说 ， 固定型思维和成长型思维可能都存在 ， 只是在特定情况下 ， 特别是遭遇挫折或失败时 ， 其中一种就会占据主导并带来迥异的行为表现 。
因此 ， 要弄清自己的思维模式 ， 就必须要了解什么时候、什么场景触发了你的固定型思维 ， 又是在什么情况下 ， 你更倾向于启动成长型思维 。

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怎么理清你的思维模式?
1.问问自己 ， 天赋和努力哪个更重要？能力是可以通过学习来培养和改变的吗？失败带给你的 ， 是失败者的身份还是成长的机会？如果你认为天赋是更重要的那一个 ， 能力是天生的 ， 这就是固定型的思维模式哦 。
2.当你想到“这不就表明我是一个失败者吗”、“这意味着我很糟糕”、“他真是无可救药” ， 留意当下 ， 别让这些念头飞走 ， 它们都是固定型思维的信号 。
3.仔细观察这些念头产生时 ， 身边正在发生什么事 ， 是在怎样的情境里 ， 这样 ， 我们就能很容易发现自己的思维规律 。

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如何培养你的成长型思维？

1.当发现自己的固定型思维又活跃起来时 ， 试着冷静下来 ， 不那么急于为自己犯的错辩解 。 告诉自己出现固定型思维没什么大不了 ， 只是在此情此景下 ， 它不合适了 ， 仅此而已 。
【「超级宝妈」心茶座 | “你真聪明”VS“你很努力”，你pick哪一个？】2.然后问问自己：你的目标是什么 ， 哪些地方可以改进 ， 从他人的反馈中你能否学到更多？
3.明确目标后 ， 制定一个详细的计划并坚持不懈的持续下去 。 这个过程会很辛苦 ， 会遭受挫折 ， 你要花很长时间才能学会享受努力的过程 ， 学会虚心学习考虑问题 。
4.除了意志力 ， 成长型思维模式同样需要合适的策略配合 。 好比减肥 ， 你要拟定长期计划 ， 包括了解自己的身体情况、适当的目标、合适的食谱、常规的运动、良好的生活习惯等 。 单纯希望不健康的节食和减肥药达到长期瘦身的效果是损害健康且不现实的 。


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