【文字上的青年】复课了，最伤孩子的5种早餐，千万别再吃了，尤其第一种！
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开学后 ， 不少小学老师发现 ， 孩子到了第三第四节课 ， 就出现上课开小差、萎靡不振的状态！
担心孩子的身体健康急忙询问原因 ， 才发现原来是饿了！
由于疫情 ， 孩子长时间待在家里 ， 过着饭来张口的日子 ， 早餐也比较随意 ， 饿了家里随时都准备着零食 ， 可以吃“上午茶”；
回到学校后 ， 早餐照旧没有好好吃 ， 却失去了“上午茶”时间 ， 饥饿感袭来 ， 影响了孩子的上课效率和质量！
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伤孩子最深的5种早餐别再给孩子吃了！
营养学家提醒父母 ， 以下5种食物 ， 最好不要进入孩子的早餐菜单 。
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不熟的鸡蛋
很多妈妈习惯在孩子的早餐里加一个鸡蛋 。
我儿子也特别爱吃半熟的溏心蛋或流蛋黄的煎鸡蛋 。 时间紧时 ， 我还会用滚烫的开水倒入蛋液 ， 冲一碗鸡蛋汤 。
但后来我才知道了：给孩子吃的鸡蛋 ， 一定要全熟 。
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有新闻称 ， 台湾地区一家人吃「寿喜烧」时 ， 不小心将沾了生蛋液的涮肉喂给孩子 ， 导致2岁的双胞胎感染了沙门氏菌 ， 引发败血症 ， 连续高烧4天 ， 紧急治疗14天才脱险 。
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给孩子吃鸡蛋 ， 切记「宁要老 ， 勿贪嫩」 ， 多加工一会儿 ， 虽损失口感 ， 但有健康保证 。
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乳饮料
孩子的早餐要有奶制品 ， 可很多奶制品虽然看着像奶 ， 却不是真正的奶 。
比如 ， 很多口味酸酸甜甜的儿童奶 ， 加了核桃、花生、红枣等的调制奶 ， 以及我们常喝的很像酸奶的大果粒 ， 都不算真正的纯牛奶或酸奶 ， 而属于乳饮料 。
按国家标准 ， 纯牛奶中的蛋白质含量不应小于2.9% ， 低于此标准的均不是纯牛奶。
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早餐最好给孩子选择纯牛奶或酸奶 ， 而不是添加剂多、含糖量高的乳饮品 ， 否则只会增加饱腹感 ， 摄入的营养大打折扣 。
另外 ， 给孩子选牛奶 ， 还要看包装盒配料表 ， 仔细辨别是否标有「饮料」、「饮品」、「含乳饮料」等字样 ， 以免误选 。
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方便面等方便食品
方便面的面饼经过反复油炸才会那么酥脆 ， 而这两年大火的方便火锅更是浸泡在红油里 ， 都是高热量、高脂肪的重灾区 。
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