你的育儿经|早上3:00起床 晚上8:30睡觉 尝试了一周这样的魔鬼作息 受益匪浅
3:00起床的早上很多事情 ， 工作学习4个半小时抵1天的效率 ， 而且早起让人动力满满 ， 为了不让宝宝发现被妈妈吵醒 ， 我在客厅工作学习 。
文章图片
早晨3:00起床的时候 ， 小宝宝还在睡觉 ， 这么早起的原因 ， 相信当妈妈的人比较懂 ， 想帮三岁宝宝戒掉夜晚穿的尿不湿 ， 30岁了 ， 发现自己半夜醒了再也睡不着了 。
文章图片
以下是我早晨的安排：（头一天晚上列好计划哦 ， 第二天可以保证紧紧有条的工作、学习）
【你的育儿经|早上3:00起床 晚上8:30睡觉 尝试了一周这样的魔鬼作息 受益匪浅】
3:00-3:10 ， 简单洗漱 ， 烧水喝 ， 早上起来先喝一杯水 ， 有益健康哦 。
3:15-3:25 ， 冥想十分钟 ， 提升自我意识和专注力 ， 开启一天好状态 。
3:30-3:40 ， 锻炼10分钟 ， 唤醒身体 。
3:40-5:40 ， 写文章 ， 改写书的首稿 ， 备课 。
5:30-6:30 ， 上传视频 ， 设计创意封面 。
6:30-孩子起床 ， 看书 ， 孩子每天醒来看到的第一个场景就是妈妈在看书 ， 渐渐的 ， 宝宝两周内也养成了醒来就看绘本的习惯 。 这就是耳濡目染 ， 父母的影响 。
7:30饭前 ， 给宝宝配实验溶液 ， 制作小猪佩奇 ， 带宝宝做科学实验 ， 培养兴趣 。
文章图片
一早上可以做这么多事情之后才7点半 ， 完成的事情几乎是我效率比较低的时候的全天工作量 ， 白天就可以过得相当悠闲啦 ， 这就是时间管理和规划的重要性！
文章图片
这一天 ， 上午带宝宝爬山锻炼身体 ， 中午外公做饭的时候 ， 妈妈陪读绘本、玩乐高 ， 午饭后宝宝休息2-3小时 ， 妈妈休息1-2小时补觉 ， 还有1-2小时可以继续创作啦！晚上回奶奶家吃饭、看望奶奶 ， 有充足时间陪伴家人 ， 晚饭后散步半小时 ， 差不多8:30可以返回家里 ， 洗漱 ， 9点半之前上床睡觉 ， 睡前抽时间做下明天的规划 ， 早早休息 ， 身体健康 ， 精神棒棒！
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 趣头条|#敢发就敢送#大狗陪你的柴米油盐酱醋茶
- 通过物理地址和IP地址能监控到啥