你的育儿经|夏季坐月子是种怎样的体验？42天的产褥期，如何清凉舒爽度过？
本文为欣语妈妈原创 ， 欢迎大家点赞、分享及评论 ， 并关注【欣语妈育儿说】【你的育儿经|夏季坐月子是种怎样的体验？42天的产褥期，如何清凉舒爽度过？】不知不觉 ， 夏天巳悄悄地来临 ， 气温逐渐升高 ， 天气变得越来越热 。
最近 ， 我经常带着宝宝在外活动 ， 很多宝妈都谈论起夏天坐月子特别煎熬 ， 春秋天温凉舒适 ， 冬天有暖气坐月子也比较好 。
但是到了夏天 ， 白天在家里经常汗流浃背 ， 空调也不可呼呼吹 ， 尤其是产后出汗 ， 感觉热的不行 ， 大汗淋漓 ， 如同下雨一样顺着脸颊脖子呼呼地往下流 。
许多产妇不禁要问 ， 夏天产后为什么那么容易出汗呢？因为 ， 产后人体体内会自动调节机制 ， 将多余的东西排出去 。 而且人体排泄水分的途径可以通过泌尿系统从尿道排出 ， 也可以由皮肤表面以出汗的方式排出体外 。
所以 ， 产妇产褥期的时候不仅小便增多 ， 而且皮肤汗腺的分泌也比较强烈 ， 出汗增多 ， 尤其是睡眠和初醒时更明显 。
但是一段时间之后 ， 体内多余的水分被排泄掉了 ， 这种多汗的现象越来越轻些了 ， 一般产后1周左右会自行好转一些 。
产妇尤其要注意的是 ， 在产后为了让机体能尽快恢复以及满足母乳的需要 ， 往往需要吸收更多的水分 ， 这也是导致产后出汗比较多的原因 。
因此 ， 产妇产后出汗是正常的生理过程 ， 大家不必过度担心或恐慌 。
产后出汗 ， 专业称为“一般在分娩的当天 ， 产妇出汗程度 ， 这种情况跟个人的体质有很大的关系 。
但是 ， 一般在3天之内伴随着少量出汗的现象 。 都属于正常的生理反应 。 多数持续半个月左月 ， 出汗的现象而逐步的消失 。
但是 ， 如果初期出汗持续时间过长 ， 超过半个月时间 ， 就不属于正常现象了 。
所以 ， 长久出汗 ， 会出现疲乏、不耐劳累、酸痛等产后亚健康综合症状 ， 影响非常人体健康 ， 新妈咪要及时进行治疗 。
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夏天天气异常炎热 ， 产妇比较容易出汗 ， 那么 ， 42天的产褥期如何清凉舒爽度过呢？
1.使用空调温度要适度许多老人都觉得产妇坐月子期间是不能使用空调的 。
其实不然 ， 如果五月份的时候 ， 天气稍微有点热 ， 这时候没有必要开空调 。
但是在大夏天天气热到将近三四十度的时候 ， 那就不得不开空调了 。
只是需要特别注意的是 ， 把空调的温度调到适宜产妇的温度就可以了 ， 一般室内温度调到27度左右即可 。
同时在使用空调的时候 ， 人不能正对着空调吹 ， 这一点要特别注意 。
2.洗澡的时间不宜过长在刚生完宝宝就赶上炎热高温的夏天 ， 如果一个月时间不洗澡是不可能的 ， 身体边受不了 。
所以 ， 在夏天的时候初产妇如何洗澡也是一个特别要注意的事情 。
一般在产后两天之内是不能洗澡的 ， 但是在两天之后可以先用热水擦洗 ， 或者是用淋浴 ， 但是绝对不能用浴盆 。
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3.初产妇产后营养要均衡一般到夏天的时候 ， 吃什么东西都是一个大讲究 ， 如果总是喝一些什么补汤 ， 这对于宝妈们来说 ， 不光是要长胖 ， 同时也是喝不下去 。
到夏天的时候 ， 人们总是想吃一些瓜果之类的新鲜食物 。 但是对于宝妈们来说 ， 这些东西是寒性食物 ， 可以少吃一些 ， 但是必须要适量地吃 。
因此 ， 初产妇产后几天饮食必须做到营养要均衡 。
4、初产妇饮食要清淡
坐月子期间产妇的饮食也是非常关键的 ， 首先在恢复身体的同时 ， 还要为宝宝产出足够的奶做好准备 。
因此为了保证宝宝的饭量 ， 每天会定时喝一些高营养的补汤 ， 比如说我们常见的鸡汤猪蹄汤 ， 如果经常喝这种油腻的汤 ， 不仅会影响代谢 ， 影响产后恢复 ， 而且还容易出现乳腺堵塞等
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