超级宝妈|孕期有忌口，孕妈们嘴上勿“随心所欲”，饮食三要素助宝宝发育准妈妈们在怀

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准妈妈们在怀孕初期，为妊娠反应造成而胃口不佳，吃什么吐什么，什么都不想吃。

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孕期满3个月后，随着妊娠反应逐渐减轻，有些准妈妈莫名的开始了“报复性吃喝” 。可是孰不知，在孕期有些东西准妈妈们还是不吃为好。

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孕期不忌口，吃的太随心所欲，并不是好事邻居小丽是一位准妈妈，怀孕不久的她在微信上，和我聊起她最近的烦心事儿。
小丽的婆婆和妈妈听说她怀孕后特别的高兴，小丽想，终于可以过上“女王”一般的孕期生活了。

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可没想到，家里老人来照顾小丽后，小丽连吃都不能随心所欲了。
当小丽想吃麻辣火锅，妈妈说辣的东西会让宝宝上火。小丽想吃冰激凌，婆婆说太凉太刺激会对宝宝不好。小丽胃口不好吃的少，老人们又说，为了宝宝也得多吃点儿。

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孕期饮食有禁忌，特别注意以下几种【超级宝妈|孕期有忌口，孕妈们嘴上勿“随心所欲”，饮食三要素助宝宝发育】1）垃圾食品和高热量食品
方便面、炸串、烧烤、高热量的快餐食品，这些食物不仅没营养，而且还存在不卫生，食品添加剂过多，脂肪含量过高等情况。
对孕妈来说，这些食物不但不利于宝宝健康，同时吃的过多还会在孕期囤积太多脂肪，不利于产后恢复。

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2）热性和活血化瘀的食物
我们都知道螃蟹是大凉的食物，一般禁止孕妇食用。但是像山楂、桂圆、小茴香、辣椒等则属于热性食物，同时又有活血化瘀的作用，可能造成孕妈流产，早产，同样不建议孕妈们食用。

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3）含有酒精的饮料
酒和含有酒精的饮料同样禁止孕妇饮用。酒精一旦通过胎盘进入胎儿血液，会引起胎儿畸形，增加胎儿患各种先天性疾病的概率。

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4）没有煮熟的食物
准妈妈们的孕期饮食，首先考虑的应该是安全卫生。不要因为过于追求食物的口感，而吃一些没有煮熟的食物。

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例如生鱼片，生海鲜，不熟的牛排等。特别是贝类海鲜等，当中可能含有寄生虫，一旦生吃进入体内会导致胎儿畸形。

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饮食“三要素”助好孕要素一：控制食量
准妈妈们怀孕后，家里老人都会嘱咐准妈妈，一定要多吃，因为孕妈们是一个人吃两个人的饭。
但是在如今物质十分丰富的年代，这种说法并不科学。

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超级宝妈|孕期有忌口，孕妈们嘴上勿“随心所欲”，饮食三要素助宝宝发育

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