你的育儿经|孕妈产后母乳变少，多逃不开这4个原因，新手妈妈要及时避开( 二 )
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宝宝的吮吸；
宝宝的吮吸对妈妈而言是最天然的催奶助推器 ， 在宝宝吮吸妈妈乳房的同时 ， 能够有效的促进妈妈体内泌乳素的分泌 ， 从而产生更多的母乳量 。
因此 ， 为了保证宝宝所需奶水的充足喂养 ， 妈妈们不妨多让宝宝吮吸乳房 ， 以此达到刺激乳房奶水增量的目的 。
借助催奶器；
宝宝的吮吸时常会由于力量小、时间短而导致催奶效果不明显 ， 此时妈妈们就可以选择借助催奶器来达到增加奶水量的目的 。 例如在宝宝睡着时 ， 妈妈们就可以抽出时间借助催奶器进行催奶 ， 长期坚持使用一定会达到良好的催奶效果 。
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定期的乳房按摩；
乳房按摩一方面能够缓解妈妈乳房的不适 ， 一方面也能够起到良好的催奶效果 。 因此 ， 妈妈们不妨把乳房的定期按摩提上日程 ， 每天选好时间 ， 对乳房进行定期的按摩 ， 帮助乳房得到舒缓 ， 为奶水的增加创造优质条件 。
愉悦的心情保持；
愉悦的心情和良好的心态对于妈妈们的催奶而言也有一定的功效 ， 因此在产后妈妈们一定要尽可能的保持心情舒畅 。 如果感到心情不快的时候 ， 可以通过听轻音乐、阅读、和友人聊天等方式来进行迅速的调整 。
同时也不要忘记保证充足的休息 ， 充足的睡眠休养也是保证愉悦心情的关键所在 。 因此 ， 妈妈们一定需要注意 ， 在每次照顾完宝宝之后 ， 尽可能的选择好一切空闲时间适当休息 ， 而非通过看手机、电视等方式来进行消遣 。
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倘若妈妈们在产后遇到母乳突然变少的情况 ， 切勿陷入过分的忧愁和焦虑 ， 仔细的分析奶水量少的原因是否和自己的不良行为相关 。
同时 ， 在找寻到母乳量少的原因之后 ， 借助科学的催奶方法并长期坚持 ， 助力母乳量的逐步增加 。 愿每一位妈妈都能够保证宝宝成长所需的母乳喂养 ， 也愿每一位宝宝都能够在妈妈们的悉心呵护下健康成长 。
【你的育儿经|孕妈产后母乳变少，多逃不开这4个原因，新手妈妈要及时避开】今日互动话题：对于产后母乳突然减少这件事 ， 你是如何看待的呢？你还有哪些更好的科学催奶方法？欢迎留言分享 。
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