你的育儿经■既简单又开胃的西红柿鲜虾丸，宝宝夏季吃不够文：萧筱还没

文：萧筱
还没有到三伏天，人就热的受不了了，而食欲也越来越差，但宝宝还得长个子呢，怎么能少的了营养的补充呢？
作为妈妈，每天最发愁的就是今天要吃什么饭啊？——唉，愁
现在就教你一道简单开胃的西红柿鲜虾丸汤，宝宝会喝的连汤都不剩。西红柿酸酸甜甜的，是夏季开胃的必须良品，而且还含有丰富的维生素C ，再加上美味可口的鲜虾丸子，想想都想吃。
适用于12月龄+的宝宝，要保证食物不过敏的情况下食用哦！
好了，我们开始喽！
先准备食材：西红柿、玉米粒、豌豆、鲜虾、鸡蛋、面粉、食用盐、橄榄油、香菇粉给宝宝做辅食时不放调味品也很好吃？教你做天然调料
制作过程：1.将西红柿用清水洗干净，用刀画十字后放入开水中烫一下，去皮切成块状备用。
给西红柿去皮的原因是为了防止有农药残留，清水不易洗净，不利于宝宝的健康。
画十字后用开水烫一下更容易去皮哦！
西红柿含有抗坏血酸也就是维生素C ，可以发挥出促进胶原蛋白合成，和提高铁的吸收率作用。西红柿当中还含有番茄红素，如果在一定温度和油脂存在的情况下，番茄红素很容易析出进入到人体内，清除体内的自由基、预防衰老和抗氧化方面的作用。

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将玉米粒放入锅中焯熟。

可以直接买玉米粒，也可以买整个的玉米，剁成块煮熟后备用。
【你的育儿经■既简单又开胃的西红柿鲜虾丸，宝宝夏季吃不够】玉米可以开胃，适当的食用玉米可以增进食欲、促进食物消化。玉米还能够预防和防治便秘的发生，因为玉米作为谷物当中的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，有着很好的促进肠道蠕动的作用。

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3.将青豌豆放入锅中煮熟，剥成一粒一粒的放入辅食机中打成豌豆泥。
为了宝宝吃着更细腻，可以用筛子过滤一下。
豌豆中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，豌豆中还含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。