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「孩子」让花儿绽放得更美关注孩子身高

江苏龙网_原题是：关注孩子身高 ， 让花儿绽放得更美
「孩子」让花儿绽放得更美关注孩子身高
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孩子个子矮 ， 是一种说不出的痛 ， 从幼儿园开始老是坐在教室的最前排 ， 即使穿着小号的校服看起来也很宽松 ， 总是被个子高的同学欺负 ， 孩子变得越来越自卑、内向 ， 长大以后矮个子甚至会影响求职、工作、婚姻……为人父母都希望自家孩子长得高高的 ， 即使自己不高 ， 也希望孩子通过后天努力来改善身高 。
孩子应该能长多高？
遗传身高的计算方法：
男孩身高=（父身高cm+母身高cm+13cm）/2
女孩身高=（父身高cm+母身高cm-13cm）/2
孩子身高增长规律
厦门市儿童医院中西医结合生长发育专科门诊主治医师王琼瑜介绍 ， 一般情况下 ， 宝宝刚出生时身长约50cm左右 ， 在出生后的第一年身高会增加25cm左右 ， 第二年会增加约10-12m ， 生后第三年8-9cm ， 3岁以后至青春期发育前身高增长速度会比较稳定 ， 每年会以5-7cm左右的速度继续生长 。 家长每半年应给孩子测量身高 ， 记录孩子生长发育的速度 ， 无论低于正常值多少 ， 都应引起家长的重视 ， 及早发现、及时就医 ， 才有追赶身高的希望 。
家长对孩子身高的误区
误区1：夸大遗传因素对孩子身高的影响
很多家长认为：宝爸和宝妈都很高 ， 孩子不可能矮小 。 孩子身高除了与遗传因素有关外 ， 环境、营养、睡眠、疾病等因素对身高的影响也很大 。
误区2：盲目等待孩子年龄大了以后会“窜一窜”
有些家长发现自家孩子比同龄小朋友矮了一截 ， 他们认为现在矮可能是晚长 。 其实 ， 孩子在每个年龄段身高增长都是有一定标准的 ， 除了少数体质性青春期发育延迟外 ， 大部分孩子个子矮都会影响孩子成年最终身高 。 所以是不是晚长 ， 需要定期监测骨龄 ， 不要让孩子错失了长高的最佳时机 。
误区3：青春发育前不需要着急
女孩子月经初潮、男孩子变声是进入青春发育中后期的标志 ， 这个阶段孩子的骨骼生长已经接近闭合 ， 身高增长已经开始进入减速期 。
促进长高的方法有哪些呢？
1.合理饮食相当重要：多吃蔬菜、水果及富含蛋白质的饮食（如牛奶、瘦肉、蛋、鱼虾等） 。 而甜食、饮料、油炸食品则容易使孩子长胖 。
2.经常运动对儿童增高有促进作用：家长应鼓励孩子经常参加运动 ， 尤其是能促进身高增长的运动 ， 主要是下肢的运动 ， 如游泳、跳绳、跑步、跳高、爬楼梯、球类等 。 每周运动5次以上 ， 每次应坚持运动20～40分钟 。
3.保证充足睡眠：垂体分泌生长激素高峰是在夜间 ， 应保证孩子有足够的睡眠时间 。 年龄越小睡眠需要时间越长 ， 学龄前期儿童每天10小时左右 ， 学龄期儿童一般不低于9小时 。
4.预防疾病：内分泌、遗传代谢性、消化系统、营养性等疾病都会影响孩子的身高 ， 如果孩子总是长不高 ， 请及时就医 ， 看看是不是有疾病 。
稿件来源：厦门市儿童医院
【「孩子」让花儿绽放得更美关注孩子身高】通讯员：王琼瑜


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