超级宝妈@海口月子中心：秋天坐月子有什么注意事项和禁忌
秋季气候变化多端 ， 忽冷忽热 ， 秋天坐月子的妈妈们有哪些注意事项和禁忌呢？在秋季产妇穿什么衣服合适呢？关于秋季科学正确坐月子的小妙招 ， 让我们一起来看看吧！
一、秋天坐月子注意事项和禁忌在秋天的时候 ， 很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒 ， 在秋季 ， 稍微开窗透风也是可以的 ， 但要注意不能风直接吹头 ， 特别要避免门窗打开的过堂风 ， 可以将一个方向的门窗打开 ， 将对面门窗关闭 ， 如果风很大 ， 则在有新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风 。 秋天是干燥的季节 ， 而且灰尘较多 ， 这时需要在屋里安置加湿器 ， 加湿的同时净化空气 。
【超级宝妈@海口月子中心：秋天坐月子有什么注意事项和禁忌】1.秋天坐月子要注意滋补适宜
产后饮食不宜大补 。
滋补过量的妈妈易患肥胖症 ， 从而引发多种疾病 。 妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多 ， 最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
禁食寒凉、辛辣 。
生冷多伤胃 ， 寒凉则血凝 ， 恶露不下 ， 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。 产后失血伤津 ， 多阴虚内热 ， 故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。 如果进食辛辣的食物 ， 不仅容易引起便秘、痔疮等 ， 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
文章图片
蔬菜、水果不可少 。
新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素 ， 还可以促进食欲 ， 帮助消化及排便 ， 防止秋燥伤阴 ， 加上新妈妈本身气血不足而导致便秘加重 。
多吃滋阴润燥的食物 。
秋冬养阴 ， 新妈妈要多吃些滋阴润燥的食物 ， 以防秋燥伤阴 。 可以选用一些滋阴润燥的食物 。 如银耳有补胃、润肺生津的功效 。
多吃酸味食物 。
秋天为防肺气太盛而伤肝 ， 要少吃点辛味的葱姜蒜韭椒等食物 ， 多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益 。 如苹果有生津润肺除烦开胃的功效 ， 还有止泻通便的作用 。 葡萄有生津止渴开胃消食的功效 。 山楂有消积化食、活血化瘀的功效等等 。 秋季早晨喝粥 ， 能推陈致新 ， 利膈养胃 ， 令人一日清爽 ， 所补不小 。
2.要注意风和燥
一般 ， 秋天有两个特点：风和燥 。 刚分娩后的妈妈由于身体较虚 ， 应当避免在通风处乘凉 ， 如果风很大 ， 则在有新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风 。 秋天风多 ， 新妈妈一旦到室外去 ， 一定要戴顶薄帽 ， 以免受风感冒 。
3.注意适当穿衣
由于秋天温差较大 ， 应该注意及时更换衣服 ， 中午较热的时候可以适当少穿 ， 但仍应穿长裤和较薄的衣衫 ， 穿布袜和平底布鞋 。 产褥期本来褥汗就多 ， 不要再特意加衣服 ， 以免大量出汗 ， 反而容易感冒 。
文章图片
二、秋天坐月子的小贴士秋凉穿衣需谨慎 ， 小心受凉和中暑 。
秋天天气虽然已经变凉 ， 但在医院仍偶尔会见到中暑的新妈妈 ， 原因就是过于保暖 ， 晚上温度比较低 ， 不要开窗睡觉 ， 并且注意加盖适当厚的被子 ， 以保暖不过热为度 ， 晚上起来喂哺婴儿的时候 ， 不要因为过急而不穿衣服 ， 以防受凉 。
白天气温较高 ， 室内的温度也会上升 。
如果温度在25～26℃ ， 可不必开空调 ， 注意保持室内空气清新就可以了；
如果气温高于28℃ ， 就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适 。
文章图片
适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适 ， 对于新生宝宝更是重要 ， 由于宝宝的皮肤很娇嫩 ， 干燥的空气会对他造成伤害 ， 适当的湿度对于宝宝的健康非常有益 。
推荐阅读
- 1-11月河北入海口断面水质达标率100%
- 海南海口一19人涉黑案一审宣判主犯获刑23年
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜？参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机，豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉，医生：无理取闹儿子半夜发烧
- 每日汽车观察|特斯拉投资4200万建超级充电桩工厂 万亿充电桩市场待激活
- 赛车|五大绝世高手过招！谁是最好的超级跑车？（一）