孩子@孩子长大高个孩子长身高的“黄金期”是几月份？抓住这个时期( 二 )
三：充足的睡眠
晚21:00—24:00是生长激素分泌最旺盛的时间段 ， 也就是说 ， 睡觉时间是孩子长大个的最佳时间段 ， 要想孩子长大高个就要保证充足的睡眠 ， 早睡早起 ， 保证睡眠质量 。
四：适量的运动
上面我们也说了 ， 5月份之所以是孩子长身高的黄金月份 ， 与孩子这个月份在室外的运动量有一定的关系 ， 所以事实证明 ， 想要孩子长得高一定不能整天在家窝着 ， 要有适量的运动 ， 田亮女儿森碟就是一个好的例子 ， 12岁的森碟身高165cm以上 ， 从小就爱运动的她 ， 还被称为“风一样的女子” ， 现在还专业学习打网球 ， 想来优越的身高与森碟爱运动是分不开的 。
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