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你的育儿经■坐月子，这5个底线一定要守住，否则42天白熬了( 二 )


产后可以适当活动锻炼 ， 而不是一直躺在床上
对于剖腹产的宝宝 ， 在产后24小时一定要下床活动 ， 不仅有利于淤血的排出 ， 更是对子宫的恢复好处多多 。 顺产的产妇在分娩后可能比较虚弱 ， 但是也不要因此一直躺在床上不动 ， 劳逸结合才是对身体恢复最佳方式 。
你的育儿经■坐月子，这5个底线一定要守住，否则42天白熬了
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月子期间尽量少抱宝宝、避免提重物
月子期间如果经常抱宝宝或是做一些弯腰下蹲以及提重物的动作 ， 是会导致产妇子宫下垂以及落下腰疼的风险的 。 月子期间产妇尽量少抱宝宝 ， 一些重活累活交给宝爸多干干吧 。
月子期间不要同房
产妇的子宫恢复到正常大小要42天左右的时间 ， 如果产妇在这个期间就和宝爸同房的话 ， 是容易产生感染的 ， 严重时还会危害到生命健康 。 不管宝宝是否是母乳喂养 ， 宝妈切记不要在坐月子期间产生同房行为 。
你的育儿经■坐月子，这5个底线一定要守住，否则42天白熬了
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中国体质的产妇 ， 月子期间不要接触冰凉食物
生孩子对产妇的身体损耗和伤害是很大的 ， 有些国外的产妇坐月子可以喝冰水 ， 但中国体质的产妇千万不要去效仿国外的坐月子习俗 。 毕竟生长的环境与基因适应性都不一样 ， 不要盲从地去效仿别国的坐月子方式 。
无需过度控制饮食
有些宝妈怕吃多了不利于产后身材的恢复 ， 而刻意吃一点 ， 甚至在坐月子期间就开始了减肥运动 ， 控制饮食对于产妇的身体恢复和乳汁的分泌都是非常不利的 。 一般来说 ， 月子里只要吃得营养均衡 ， 并且如果坚持母乳喂养的话 ， 是不会长胖的 ， 因为吃进去的食物都变成乳汁供宝宝吸吮了 。


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