开心的笨小孩@各年龄段睡眠时间表，你家孩子睡够了吗？昨天晚上孩子

昨天晚上孩子9点多上床睡着之后，她爸提议“正好妈在（奶奶这几天一直在我家），咱俩也下去遛遛弯？”

孩子到底有没有睡够？好像谁也说不出一个准确的答案。

我把这归结为，没起对，怨气总要找到撒气口。

这样下去总不是办法，最终，我下了很大的决心，决定改变作息。

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从前11点睡到7点半，每天睡8.5个小时的孩子，现如今9点半睡到7点半， 10个小时还不够。

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你的宝宝睡够了吗？

大部分孩子需要很多睡眠。

如果孩子的睡眠习惯不好，或者不到晚上11点不想睡觉，他们的父母可能认为孩子就是不需要那么多睡眠。

宝宝每次上车就会睡觉吗？
大部分的早上都需要你叫醒TA？
孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁或过度疲劳？
有的晚上，孩子会睡得比平时早很多吗？

如果你对这些问题的回答为“是” ，说明孩子可能比他需要的睡眠时间睡得少。

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要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。

“这样他就会获得足够的睡眠，生龙活虎的了。 ”

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睡不够，对宝宝有什么影响？

1、影响生长发育

每个做父母的都知道睡眠是可以直接影响到生长发育的。

生长激素需要在睡眠中分泌，老话说，宝宝睡一觉、长一点，这是有道理的。

如果宝宝睡眠质量特别差或睡眠特别不规律，身高和体重都会受到影响。

2、睡眠促进大脑发育

睡眠有另外一个重要的作用，能够促进大脑的发育，有一个明显的益智作用。

3、睡眠能储存能量

你发现没？睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带。

睡眠还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，所以睡眠相当重要。

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不同月龄的宝宝，每天需要睡多少？

1、出生后第一个月

每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
18h
14-18h
6-8h
10-11h

新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

2、2—3个月宝宝

每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
16h
14-17h
5-8h
9-11h

0-3个月的宝宝，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间还是睡觉。