你的育儿经@这样的水果，你有给宝宝吃吗？要是有，一定要改过来
水果作为我们全家人的“团宠” ， 一年四季都霸占着我家的冰箱 。 前段时间黄爸又搬回来好几箱水果 ， 因为实在来不及吃 ， 发现不少水果都开始烂了 。 正感叹着又要浪费了 ， 黄爸走了过来：“呀 ， 烂了？没事 ， 把烂的地方切掉就行了！”
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（图片来源于网络）
黄爸勤俭持家的心我懂 ， 但是坏掉的水果该扔还得扔！水果一旦发生霉变腐烂 ， 各种微生物会不断加快繁殖速度 ， 产生大量的有害物质 ， 通过水果的汁液向整个水果扩散开来 。 其中对人体威胁最大的是一种叫展青霉菌的霉素 ， 它会引发肠功能紊乱、肾脏水肿等病症 ， 对神经、呼吸等系统造成伤害 。 中国预防医学科学院的一项调查发现：霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10~50% 。 所以 ， 已经霉变的水果扔掉并不可惜 。
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【你的育儿经@这样的水果，你有给宝宝吃吗？要是有，一定要改过来】（图片来源于网络）
为了家人和自己的健康 ， 妈妈们买水果的时候尽量选择新鲜、表皮光亮、肉质爽脆的 。 买回来的水果也要尽快吃完 ， 更不要因为贪便宜 ， 一下子买很多 。
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今天我们来做一碗超美味的紫薯水果粥~紫薯富含满满的花青素 ， 搭配上有润肺功效的雪梨和超多维C的橙子 ， 看似简单一碗粥 ， 却集齐了多种营养！而且紫薯和雪梨自带甜味 ， 掺杂着橙子的酸味 ， 清香爽口 ， 酸甜软糯 ， 光看这颜值我就想给满分！一碗下肚 ， 感觉从喉咙一路爽到了胃里 。
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食谱名称：紫薯水果粥参考月龄：9M+
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1、准备食材：紫薯：8克 ， 大米：30克 ， 雪梨：15克， 橙肉 ：15克
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2、橙肉、雪梨和紫薯切小丁 。
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3、奶锅中倒入洗净的大米 ， 紫薯丁和600毫升清水 ， 大火煮40分钟 。
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4、中途用勺子多搅拌一下 ， 防止粘锅 。
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5、煮好后关火 ， 倒入橙肉和雪梨搅拌均匀 。 ?神奇的一幕出现了 ， 紫薯中的花青素遇酸会变红哦~
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一碗清爽软糯的紫薯水果粥就完成啦！做好的紫薯水果粥颜色清新 ， 酸酸甜甜 ， 不论是用来给宝宝做早餐还是午后点心都很适合 。 看着小宝不一会儿就把整碗粥都吃光了 ， 老母亲的内心满满自豪感~【添加要领】●妈妈们也可以将雪梨和橙子换成其它水果 。 ●按我的比例做出来刚好是一小碗的量 ， 宝妈也可以多做一些 ， 全家一起分享哦！【知识延伸】教大家几个延长水果保存时间的小窍门：●保留每个水果的袋子或套子 ， 防碰擦●保鲜膜包裹 。 包裹后可以适当控制氧气的量 ， 降低水果呼吸速率 。 ●控制温度 。 温度高会加剧水果的腐烂变质 。 ●不要密集堆放 。 如果水果堆放在一起 ， 产生大量的乙烯会让果实熟的快 ， 腐烂快 。 ●要吃之前再清洗 。 水果表皮的果胶有抵御微生物的作用 ， 清洗会把它去除掉 ， 使水果水分流失、易腐烂 。
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