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孩子■特约撰稿 | 闽江科学传播学者林丽莉：孩子不吃饭就是厌食吗？

江苏龙网_原题是：特约撰稿 | 闽江科学传播学者林丽莉：孩子不吃饭就是厌食吗？
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孩子■特约撰稿 | 闽江科学传播学者林丽莉：孩子不吃饭就是厌食吗？
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林丽莉
闽江科学传播学者 ， 福建中医药大学针灸学院教授 ， 国医堂中医小儿体质调理部主任 。
什么是小儿厌食?
厌食是指小儿较长时期食欲减退 ， 或厌恶进食 。 1～6岁小儿多见 。 因为严重厌食症会造成孩子营养不良、贫血、佝偻病、免疫低下 ， 影响孩子的体格和智力发育 ， 所以家长们对于孩子的“不吃”问题充满担忧 。
脾胃功能不可小觑
脾主运化 ， 胃主受纳 ， 脾胃主司食物的受纳、消化、吸收和转输功能 。 脾胃健运则食欲正常 ， 脾运胃纳功能失常则可见厌食 。 由于病因、病程、体质的差异 ， 证候又有偏于脾胃运化功能失调和偏于脾胃气阴虚弱 。
脾运功能失健者 ， 常因饮食喂养不当 ， 或湿浊困遏脾气 ， 脾阳失于舒展 ， 运化失职 ， 胃纳因而不佳；偏虚者往往病程较长 ， 或素体不足 ， 脾气虚弱 ， 运化无力 ， 或胃阴亏损 ， 濡润失职 ， 以至不思进食 。
哪些原因导致小儿厌食
1.病理因素
某些孩子体弱多病 ， 经常肠胃不适 ， 上呼吸道感染 ， 反复发烧甚至患上肺炎 ， 这些都会引起孩子食欲不振 。 营养性贫血、佝偻症、慢性消化道疾病、肝炎等都可引起厌食 。 此外 ， B族维生素和微量元素锌的缺乏可引起孩子味觉功能和胃粘膜消化功能的降低 ， 使孩子没有食欲和消化能力减弱 。
2.饮食不当
大多数的厌食症与不良的饮食习惯有关 。 零食过多、餐前饮用大量饮料、进食时注意力不集中(如边听故事、边看电视边吃饭)等等不良的习惯 ， 可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌 ， 从而使孩子食欲减退 。
3.过分溺爱
家长们常常过分担心孩子营养不足 ， 体重增长不快 ， 进食量过小等 ， 强迫孩子进食 。 大大影响了孩子的情绪 ， 产生了"进食等于受罪"的错觉 ， 并逐渐形成了条件反射性拒食 ， 最终发展成厌食 。
4.运动、睡眠不足
运动不足时 ， 孩子机体消耗减少 ， 代谢减弱 ， 胃肠消化功能得不到强化 ， 影响食欲 。 睡眠不足影响免疫力和体力恢复 ， 影响食欲和消化功能 。
5.季节因素
如夏季气温高、湿度大 ， 会降低消化液分泌、消化酶活性降低、胃酸减少等 ， 影响胃肠功能 ， 导致厌食 。
目前厌食的儿童数量不少 ， 长期以来家长对孩子厌食伤透了脑筋 ， 该怎么办呢？闽江科学传播学者林丽莉教您两个小妙招——帮助孩子改善厌食 。
一、揉板门、顺运内八卦
1.板门：位于手掌大鱼际部 ， 在手掌大鱼际平面中点 。
作用：消食化积,消除胀满 。
2.内八卦：在手掌面 ， 以手掌心为圆心 ， 以圆心到中指根横纹约2/3距离为半径画圆 ， 八卦在此圆圈上 。
作用：行气消积 。
二、刮脾俞、胃俞
1.脾俞：在背部 ， 第十一胸椎棘突下 ， 脊中旁开1.5寸 。
2.胃俞：在背部 ， 第十二胸椎棘突下 ， 脊中旁开1.5寸 。
在日常生活中 ，
如何预防和改善孩子厌食呢？
(1)饮食要规律 ， 定时进餐 ， 保证饮食卫生；营养要全面 ， 多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食 ， 少喝饮料 。
(2)节制冷饮和甜食 。 中医认为冷饮损伤脾胃 ， 西医认为会降低消化道功能 ， 影响消化液的分泌 。 甜食吃得过多也会碍胃 。 这两类食品饱腹作用强 ， 影响吃正餐 ， 所以要有节制 。
(3)保证充足睡眠 ， 适量活动 ， 定时排便 。 合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲 。
(4)家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为；当孩子故意拒食时 ， 不能迁就 ， 如一、两顿不吃 ， 家长也不要担心 ， 这说明孩子摄入的能量已经够了 ， 到一定的时间孩子自然会要求进食；决不能以满足要求作为让孩子进食的条件 。


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