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「超级宝妈」夏天宝宝不爱吃饭？这几招了解一下

天气越来越热 ， 许多宝宝常常会出现胃口不好的情况 。 不管家长如何“威逼利诱” ， 宝宝总是不肯多吃上几口饭 。 到底是怎么了？
「超级宝妈」夏天宝宝不爱吃饭？这几招了解一下
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宝宝没胃口 ， 大多数妈妈都会这样做
1.哄 。 满屋子追着跑 ， 哄着抱着 ， 只要把饭给吃完 ， 怎么闹都行 。 ×
2.放 。 现在不吃就算了 ， 等会饿了自然就会吃的 。 抱着放任自流的心态 。 ×
大多家长一般会把夏季宝宝食欲不振的原因归咎到天气炎热 。 儿科专家则表示 ， 宝宝夏季厌食症的发病因素有多种 。
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1、喂养不当
部分家长给宝宝喂饭不定时、不定量 ， 甚 至喂食量过多 。 这样做导致宝宝消化不良、肚 胀 ， 最终厌食 。 许多父母认为只要宝宝能吃就 是好 ， 因此香的、油炸的食品或冷饮由着他们 吃 ， 殊不知这样做不仅影响宝宝的正常食欲 ，还严重损害了宝宝的脾胃 。
2、偏食
习惯宝宝偏食会引起一些必要的营养物质缺乏 ， 如保持正常味觉的锌元素 ， 体内锌缺乏 ， 就会食欲不振 。 果糖、巧克力等甜食吃多了 ， 对食欲也有影响 ， 尤其吃饭前吃甜食 ， 容易引起血糖升高 ， 中枢神经抑制 ， 人就不想吃东西了 。
3、精神状态
食欲与神经精神状态密切相关 。 不少父母担心孩子营养不够 ， 采用哄方式强迫宝宝进食 ， 这样容易引起宝宝产生反抗情绪和厌食的心理 。
4、边吃边玩
很多宝宝都有边吃边玩或者边看电视的习惯 ， 这样会延长吃饭的时间 ， 等到下一顿吃饭的时刻到了 ， 宝宝却因此还不饿 ， 当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了 。
孩子没食欲 ， 我们最好这样做！
01、让孩子多吃“苦”
夏天多给孩子吃一些苦味食物 ， 可以消暑清热 。 可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等 。
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02、让孩子多喝温开水
孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水 ， 但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要 。 爸妈们要多给孩子喝水 ， 别等到吃饭时才想起来给孩子喝水 。 除了喝温白开水 ， 还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做 ， 孩子们也爱) 。

03、让孩子多吃蛋白质食物
天气太热时 ， 大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快 ， 容易出现蛋白质摄入不足 。 因此 ， 爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物 ， 如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等 。

04、让孩子多吃新鲜水果
多给孩子吃一些清热消暑的水果 ， 比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等 ， 这样可以补充维生素 。

05、让孩子吃的清淡点
给孩子多吃一些清淡的食物 ， 比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等 。 还可以给孩子做一些凉菜 ， 可以开胃 ， 比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等 。
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06、让食物看起来更可口
爸妈们多花点心思 ， 把食物摆得漂亮点 ， 让孩子主动想吃 。 比如在煮白粥时 ， 可以用各种水果切成丁撒在粥面上 ， 或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案 ， 孩子看到觉得很新鲜 ， 就会多吃点 。

07、让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动 ， 别成为“沙发土豆”了 。 在早晚比较凉爽的时候 ， 带孩子去外面走走、跑跑 ， 游泳、骑自行车等 。 让孩子多运动运动 ， 消耗下能量 ， 自然就胃口大开了 。


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