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小树丫■产后肚子迟迟不消，检查结果让妈妈乐了

伍娜生完孩子4个月了 ， 宝宝吃奶好 ， 家里老人帮助带宝宝 ， 自己也回到了工作岗位 ， 生产后的一切都很顺利 。 唯独自己的小肚子 ， 难看不说 ， 看上去还像孕了5、6个月的样子 ， 有的时候上下班 ， 居然有人给她让座 ， 弄得伍娜满脸尴尬！
小树丫■产后肚子迟迟不消，检查结果让妈妈乐了
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为什么都这么长时间了 ， 肚子还是消不下去？难道有问题 ， 趁着公司体检 ， 伍娜跟妇产科医生详细问了问 。 医生帮伍娜检查了一下子宫 ， 子宫恢复很好；身体其他检查结果也很正常 ， 在仔细了解伍娜的饮食情况后 ， 医生问她：“你是不是便秘？”伍娜连连点头：“可不是吗 ， 自从生了孩子 ， 大便就总不正常 ， 最严重的时候一周才上一次厕所 。 因为照顾孩子忙 ， 就没在意这事 ， 没想到自己一直纠结的问题在这！”
医生正言道：“在忙也得照顾好自己的身体 ， 产后便秘特别常见 ， 不好好干预会引起许多麻烦 ， 不只是肚子看起来显大那么简单 ， 还会影响皮肤 ， 不好好干预 ， 真变成黄脸婆了！”
伍娜听完乐了：“医生您提醒的特别好 ， 原来就是这么简单的事儿 ， 我还以为有大问题 ， 那我就放心了 ， 我以后一定注意调理身体！”
小树丫■产后肚子迟迟不消，检查结果让妈妈乐了
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因为生活习惯、饮食结构和身体恢复状况的影响 ， 很多新妈咪产后出现便秘 ， 别小看这个问题哦！因为便秘会影响新妈咪的产后恢复 ， 同时还会引发其他问题！今天就让我们一起来了解下如何对付产后便秘吧 。
【7类新妈咪容易招惹产后便秘】
1.新妈咪遭遇孕期腹部过度膨胀 ， 使腹部肌肉和盆底组织松弛 ， 甚至部分肌纤维断裂 ， 腹压减弱 ， 引发排便时收缩无力 ， 易造成便秘 。
2.分娩时新妈咪失血多、出汗多 ， 体内津液不足 ， 导致大便干结难以排出 。 且产后人体虚弱 ， 排便力量减弱 。
3.新妈咪分娩时由于胎头挤压会阴时间过长 ， 引起直肠周围组织充血水肿 ， 使直肠对粪便积聚的敏感性降低 ， 抑制了排便反射 。
4.新妈咪遭遇产后胃肠功能减弱 ， 尤其手术中麻醉剂的作用 ， 使肠蠕动减慢 ， 肠内容物在肠内停留时间长 ， 水分被吸收后造成大便干结 。
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5.因为产后会阴有伤口 ， 新妈咪惧怕伤口疼痛或撑裂伤口 ， 或原有痔疮加重、疼痛 ， 不敢排便 ， 使大便在直肠停留时间过长 。
6.产后几天内饮食单调 ， 结构不合理 ， 新妈咪过于高营养饮食 ， 缺乏纤维素的摄入 ， 造成胃肠道消化功能动力不足 ， 食物停滞导致便秘 。
7.产后卧床时间过多 ， 新妈咪活动少 ， 影响直肠蠕动 ， 引起便秘 。
【小树丫■产后肚子迟迟不消，检查结果让妈妈乐了】【应对便秘3个护理法】
1．饮食护理5个讲究
●多喝汤、多饮水 ， 因为鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美而且可改善食欲 ， 刺激消化液分泌 ， 促进肠胃蠕动 。 同时 ， 汤中一般都含有一定量的油分 ， 可以起到润滑肠道 ， 促排便的作用 。
●多吃富含粗纤维的蔬菜和水果 ， 如山芋、香蕉、韭菜、芹菜、粗粮等 ， 还有各种绿叶菜 。
●多进食富含维生素B的食物 ， 刺激胃肠道的蠕动 ， 如雪梨等 ， 以及富含有机酸的食品 ， 如酸奶 。
●多吃坚果 ， 如核桃仁、松子仁、黑芝麻、大杏仁 ， 这些坚果多含不饱和脂肪酸 ， 有润肠通便的作用 。
●多吃牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有补气养血、润燥滑肠作用的食物 。
专家意见 新妈咪忌吃厚腻、辛辣、干燥、刺激性食物 ， 多吃富含维生素、粗纤维的瓜果蔬菜；多饮开水 ， 适量进食一些蜂蜜 ， 有通便功效 。


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