超级宝妈▲三伏天坐月子是否可以开空调？这些“禁忌”食物，嘴再馋也别碰眼看进入五月

眼看进入五月下旬，就明显感觉到天气炎热，想必今年的三伏天也会很热。农村俗话“冷在三九，热在三伏” ，三伏无疑是一年中最热的时候。
今年夏至是6月21日这一天，算起来第三个庚日为公历7月16日，末伏结束的时间是8月24日，三伏天整整为40天。在这期间要坐月子的孕妈妈们得提前知识储备啦！以下三伏天如何科学坐月子，先来了解一下吧。

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三伏天坐月子可以开空调吗？三伏天坐月子可以开空调，否则真会中暑！有些年轻产妇贪凉，恨不得直接坐到空调边上，这样容易导致寒气入体，等老的时候出现腰酸背痛的症状。另外，还会影响恶露排出，不利于产后康复。
三伏天坐月子，产妇呆的房间温度不能太高，适当的时候可以使用空调和电风扇，最好是两个同时打开，让电风扇分散冷气，避免冷气直接吹到产妇身体上。房间的温度不能过高或过低，大约20-25度，具体以产妇感觉合适为宜。

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三伏天坐月子怎么吃？说到夏天坐月子，很多人关心吃什么的问题。老辈的人都说，坐月子最好吃鸡蛋、喝红糖水，再加上小米粥就算是完美的月子餐。目前随着坐月子观点开放，现在科学坐月子饮食原则包括：

多喝温开水，避免拿果汁、饮料充数。

不要吃冷饮和含有碳酸类的饮品。

饮食要丰富，保持均衡营养，荤素搭配。

避免吃辛辣食物以及发物。

少食多餐，不可贪吃。

最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，再爱美也不能在月子期间减肥。

保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物如骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有黑木耳、动物内脏等。

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三伏天坐月子饮食有“禁忌”不要吃太多鸡蛋或鸡（曾经听说过坐月子吃了整整30只鸡）
有次听到一个产妇说自己坐月子，每天至少吃8个鸡蛋，还有人更夸张说坐月子吃了30只鸡，且不说营养是否均衡的问题，想问问这些妈妈们怎么吃下去的呢？
有数据研究表明，在整个产褥期间产妇每天需要的蛋白质约100克左右，这样算起来，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量的鸡蛋或鸡肉都会加重产妇肠胃负担，引起负面效应。

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不要长期喝红糖水
有人说产后喝红糖水可以加速恶露的排出，因为不少妈妈恨不得天天喝、一直喝。要知道夏天坐月子喝过多的红糖水，不仅引起血糖高，还会导致出汗多，让原本未恢复的身体更加虚弱。
另外，喝红糖水会引起恶露量增加，还可能引起后期的贫血。所以红糖水固然有它的好处，但也要注意不要盲目的喝。