超级宝妈@宝宝睡觉时有这些表现，赶紧改！时间越久，对颜值杀伤力越大( 二 )
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如何睡觉能让宝宝拥有高颜值？1、经常给宝宝变换睡姿
宝妈应该根据自家宝宝的年龄和身体状况 ， 交替变换适合宝宝的睡姿 ， 这样可以使头部受压均匀 ， 塑造出圆润饱满的头型 ， 容貌也会长得更漂亮、更端正 。
2、孩子的床应该软硬适中
婴幼儿、儿童正处于身体骨骼发育的关键时期 ， 如果床过于柔软 ， 会导致脊柱弯曲变形 ， 导致驼背的发生 ， 短期内腰酸背痛 ， 长期易造成腰肌劳损 ， 并且脊柱扭曲还会妨碍内脏器官的发育 ， 从而影响孩子的健康和长高 。
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而人体正常的脊柱生理结构是S型 ， 如果床太硬的话 ， 就不能配合脊椎的正常曲线 ， 腰部得不到支撑 ， 时间一长 ， 易出现腰酸背痛等问题 。
3、不要开灯睡觉
开灯睡觉会使褪黑素的分泌受到抑制 ， 严重影响到睡眠质量 ， 大大降低人体的免疫功能 ， 而且会增加皮肤的疲惫感 ， 黑眼圈、皱纹都会加深；另外 ， 光线会穿透眼皮 ， 让瞳孔得不到休息 ， 导致睫状肌一直处于紧张状态 ， 长期如此 ， 易致视力下降 ， 戴上眼镜也会拉低颜值 。
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