#黄金#这几个坑千万别再踩了！做到这几点，助力孩子“噌噌”蹿高长高黄金期( 二 )
【#黄金#这几个坑千万别再踩了！做到这几点，助力孩子“噌噌”蹿高长高黄金期】只要能让孩子痛痛快快地在阳光下奔跑、运动、游戏 ， 父母一定能收获一个强健优秀的宝贝 。
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均衡营养
人体的生长 ， 完全来自于入口的食物质量 ， 想让孩子长得高 ， 各种营养素都要均衡 。
在我们的日常饮食中 ， 普遍粥、米、面等碳水化合物摄入过多 ， 而蛋白质和钙的量缺乏 。
尤其在长个儿高峰期 ， 孩子的身体需要更多蛋白质和钙 ， 这是长个儿的“原动力” ， 缺了可不行！
瘦肉、蛋类、鱼类、奶和豆制品含有优良的蛋白质和钙质 ， 要保证交叉、交替、均衡供给 。
长个儿不但要让孩子吃饱 ， 更要让孩子吃好 。
千万不要在饮食上偷懒 ， 让孩子不但亏了嘴 ， 还亏了身高！
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孩子心理压力大 ， 也会影响长高！
一个10岁的女孩已进入青春期 ， 可9到10岁这一年 ， 才长了2厘米 。
经医生问询发现：女孩一周有5天要上各种课外班 ， 有时放学后随便吃点晚饭就匆匆忙忙去上课 。 8点多下课到家还要写作业到10点、11点 。
女孩成绩倒是挺优秀 ， 可跟妈妈的关系不是很融洽 。
妈妈也很委屈 ， 为了女儿的学习 ， 她辞职做了全职妈妈 ， 天天监督学习 ， 换着花样做饭 ， 可孩子经常食欲不振 ， 睡觉也不好 ， 常喊压力大……
妈妈很困惑：“这压力大还跟长个子有关系？”
还真有关系！孩子心理压力大 ， 长时间处于焦虑或压抑状态 ， 神经内分泌功能就会紊乱 ， 影响生长激素的分泌 ， 长个儿也就慢了！
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想让孩子多长个儿 ， 父母绝不能只关注他们吃得多不多 ， 更要关注他们开不开心 。
学习和娱乐、户外活动多结合 ， 多跟孩子聊聊天、谈谈心 ， 给孩子一个轻松、不紧绷的家庭环境 ， 孩子才能健康成长 。
虽然身高不应是评判孩子的标准 ， 但理想的身高却能为孩子锦上添花 。
孩子只有心灵和身体同时营养充足 ， 才能长得高、长得快！唯愿父母们 ， 足够了解 ， 足够重视 ， 足够用心 ， 为孩子长高助力！
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来源 | 北京儿童医院、凯叔讲故事、首都教育
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