「父母」父母现在知道还不晚宝宝的睡眠质量不好？多半是这3个原因( 二 )
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3、睡前的仪式感非常重要
在宝宝每天入睡之前 ， 父母都可以习惯性的给宝宝讲睡前故事 ， 或者是和宝宝进行亲子阅读 。
尽量把陪伴宝宝的活动由动态转变为静态 ， 让宝宝能够意识到这时已经到了睡觉的时间 ， 所以渐渐的会变得安静 。
父母要让这些行为变成一种程序化的表达方式 ， 通过睡前刷牙、讲故事 ， 亲子阅读等方法让宝宝在主观上对睡眠时间有所判断 ， 知道只要做这些事情就意味着要进入睡眠状态 。
这对于促进他们的睡眠是很有帮助的 。
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4、控制卧室的光线和声音
宝宝在入睡的时候 ， 父母要注意室内的光线不能够过强 ， 在宝宝入睡之前可以把明亮的灯光渐渐调暗 ， 营造一种要入睡的气氛 。
当宝宝在睡觉的时候 ， 父母应该把卧室里所有的灯都熄灭 ， 让宝宝在绝对黑暗的环境中入睡 。
同时要注意宝宝睡觉的时候 ， 父母不要发出太大的声响 ， 因为这很容易让宝宝生受惊 ， 影响他们的睡眠 。
适当降低说话的音量 ， 或者是关上宝宝的房门 ， 让宝宝在睡眠不要受到外界的影响 ， 这样他们就会睡得更安稳 。
宝宝月龄的不同 ， 他们的睡眠时间也是不同的 ， 但不管宝宝多大 ， 宝宝的睡眠质量都是最重要的 ， 在睡眠时间足够的同时 ， 父母更要关注的是宝宝的睡眠质量 。
【「父母」父母现在知道还不晚宝宝的睡眠质量不好？多半是这3个原因】因为这将直接影响宝宝的发育 ， 好的睡眠质量才能让宝宝更健康 。
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