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#糖尿病#糖尿病患者，一日三餐做到“三不要，两坚持”，血糖不会添麻烦

#糖尿病#糖尿病患者，一日三餐做到“三不要，两坚持”，血糖不会添麻烦

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我国的糖尿病的发病率远超糖尿病患者应当如何控制饮食呢？过10% ， 位居世界第一 ， 而糖尿病如果控制不好 ， 死亡率是高达70%的 。 在糖尿病的治疗上 ， 常常都是以控制血糖为主 。
【#糖尿病#糖尿病患者，一日三餐做到“三不要，两坚持”，血糖不会添麻烦】而血糖的控制主要由两个方面：一是药物治疗；二是控制饮食 。 其中最为关键的就是饮食的控制 ， 如果任由患者胡吃海喝 ， 病情有可能会严重恶化 。
那么 ， 糖尿病患者应当如何控制饮食呢？小编告诉大家 ， 一日三餐做到“三不要 ， 两坚持” 。

一、糖尿病患者一日三餐要做到三不要
1、不要吃含糖量较高的食物：
糖尿病患者平时的饮食里 ， 一定要避开一些高糖的食物 。 因为这些食物里含有大量的糖分 ， 这些糖分会使得人体的血糖急剧上升 ， 进而加剧患者的病情 。
因此 ， 糖尿病患者平日里尽量不要吃红糖、白糖以及葡萄糖等糖类 ， 同时淀粉类的食物也要少吃 ， 因为淀粉进入人体后也会被分解成葡萄糖 ， 引起人体的血糖上升 。

2、不要吃辛辣刺激食物：
很多人错误地以为糖尿病患者只需要避开含糖量较高的食物就可以了 ， 实际上辛辣刺激的食物也会导致患者病情恶化 。
像人们非常熟悉的生姜、芥末以及胡椒等食物 ， 糖尿病患者一旦摄入这些性质温热的食物后 ， 很容易加重体内的燥热情况 ， 这样非常不利于控制体内的血糖 。

3、不要吃高脂肪的食物：
部分糖尿病患者平时喜欢吃一些高脂肪、重口味的食物 ， 这些食物虽然非常美味 ， 但是却含有非常高的热量 。
长期进食这些食物会使得患者体内的脂肪过多 ， 进而出现对胰岛素不敏感的情况 ， 影响到患者身体内的糖代谢 ， 不利于血糖的控制 。
因此 ， 糖尿病患者在平时的一日三餐中尽量不要吃高脂肪、高盐的食物 。

二、糖尿病患者一日三餐要做到两坚持
1、坚持低钠高纤维的饮食：
糖尿病患者在一日三餐中最好要坚持做到低钠高纤维 ， 因为糖尿病患者摄入过多的钠盐很容易使得病情加重或者复发 ， 而多吃高纤维的食物能够帮助改善患者体内的胆固醇以及脂肪含量 ， 而且还能够促进患者体内糖类的代谢 ， 有效控制血糖水平 。

2、坚持多喝水：
大部分糖尿病患者都是因为“多尿”而水分流失过多 ， 水分流失过多的话会引起体内的血糖升高 ， 进而加重病情 。
部分失水过多的患者 ， 会出现血压下降、昏迷以及烦躁等症状 。
另外 ， 多喝水也能够稀释血液中的血糖 ， 加快血液循环 ， 促进人体的新陈代谢 。 因此 ， 糖尿病患者要坚持多喝水 。

糖尿病虽然有着非常高的死亡率 ， 但是只要大家把血糖控制好 ， 糖尿病其实也没那么可怕 。
因此 ， 小编提醒各位糖尿病患者 ， 平时一日三餐一定要做到“三不要 ， 两坚持” ， 严格控制自己的饮食 ， 并且在医生的指导下合理、科学治疗 ， 这样一定能够有效地控制住体内的血糖水平 。


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