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超级宝妈■食品包装上的这几样东西，宝宝到底能不能吃？( 二 )


此外 ， 现在还有研究怀疑一些甜味剂可能会破坏肠道菌群 。 再加上味剂也可能改变宝宝的口味 ， 让他在以后更偏爱高糖食物 ， 引起健康问题 。 因此总的来说 ， 不仅3岁以前宝宝的饮食不要额外加糖 ， 3岁以上宝宝吃糖也一定要克制 ， 也不推荐给宝宝食用代糖 。
零食能不能吃？一日三餐之外的食物即为零食 ， 所以严格来说零食只是个泛称 ， 并非所有的零食都是高盐高油高糖让人吃了就停不下来的垃圾食品 ， 因此无需抵制 ， 选择适合宝宝的健康零食就行了 。 那么选择零食的时候要注意些什么呢？
首先要注意零食的营养价值 ， 像糖、盐、油的含量太高 ， 那显然对健康不利 。 而水果则是非常不错的零食 。 需要注意的是 ， 水果不可打成果汁 ， 否则容易增加宝宝糖摄入量 ， 还会损失纤维素 。
超级宝妈■食品包装上的这几样东西，宝宝到底能不能吃？
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此外还要注意零食的性状 ， 很多小零食其实能够锻炼宝宝的精细运动 ， 比如溶豆 ， 宝宝就需要学会用手指拈起来才能吃到 ， 自然也就训练了手指的协调 。 而像玉米棒、磨牙饼干、大小合适的水果 ， 则能够起到帮助宝宝锻炼咀嚼能力的作用 。
【超级宝妈■食品包装上的这几样东西，宝宝到底能不能吃？】最后 ， 加零食的时候有个非常重要的原则 ， 那就是零食绝对不能干扰正餐更不能取代正餐 ， 具体来说 ， 零食的量不能太大 ， 要安排在正餐之间 ， 而不能在临近正餐之前吃 。 零食的味道也要清淡一些 ， 以免宝宝发生挑食偏食 。


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