#蛋白质#减肥者，只要做到“3多吃、3不吃”，坚持3个月，至少瘦20斤( 二 )
含油脂比较多的食物
脂肪的热量是三大营养素中最高的 ， 含有大量油脂的食物 ， 也更容易发胖！
这样的食物 ， 往往分为两大类：一种是本身就含有高油脂的食物 ， 比如肥肉、五花肉、肥肠等；另一种是本身油脂含量不高 ， 但烹饪方式原因含有大量油脂 ， 比如油焖茄子、薯条、高纤饼干等 。
【#蛋白质#减肥者，只要做到“3多吃、3不吃”，坚持3个月，至少瘦20斤】这样的食物 ， 建议大家也尽量少食用 ， 避免因为饮食选择不当 ， 导致减肥难度增加 ， 瘦身速度减慢！
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