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[超级宝妈]智爱妈妈丨孕期补钙需注意哪些问题？

【[超级宝妈]智爱妈妈丨孕期补钙需注意哪些问题？】
[超级宝妈]智爱妈妈丨孕期补钙需注意哪些问题？
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  1. 不要空腹服用钙剂 。
  2. 钙剂不能和牛奶同服 ， 会造成钙的浪费 ， 至少间隔1 ～ 2 小时 。
  3. 补充维生素D或充足的日照有助于钙吸收 。
  4. 多喝水 ， 以促进钙的溶解吸收 。
  5. 正确选择钙剂；就种类来讲 ， 碳酸钙补钙效果好；使用正规厂家的产品有质量保障 。
  6. 补钙最佳时间是晚上睡前30 分钟 ， 因为血钙浓度在凌晨最低 ， 易导致孕妇小腿抽筋；如果选择每天补充2 次钙剂 ， 应选择晚上和清晨时服用 。
  7. 维生素C 有助于钙的吸收和向骨骼沉积 。


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