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『孕妈宝典』备孕前，女性要做的五件“利孕事”，为什么需要三个月来准备？

想要孩子的家庭 ， 一般都是提早准备 。 我们都知道的 ， 如果哪位女性结婚后 ， 忽然的不减肥 ， 也不化妆了 ， 小姐妹就会明白 ， 她在备孕呢 。 同样 ， 一位本来抽烟喝酒的男性朋友 ， 突然的烟酒不沾了 ， 也等同于向世人告知 ， 他在备孕呢 。 一般来说 ， 这种备孕阶段会提前三个月 ， 女性朋友在这三个月内 ， 会做五件“利孕事” ， 下面 ， 小红姐就给你一一道来 。
第一件事：预存营养 。
备孕的女性要补充足够的食物 ， 为身体预存营养 。 多吃一些胎儿需要的食物 ， 少吃一些胎儿讨厌的食物 。
下面这些营养物质是胎儿需要的：omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、锌、碘 ， 还有各种维生素 。

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像叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用 ， 但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量 ， 所以需要时间来蓄积叶酸 。
这些营养的摄入属于预存 ， 有些女性 ， 有偏食的倾向 ， 对食物挑剔的厉害 ， 但是 ， 如果准备要孩子 ， 就不能再偏食了 。 备孕前三个月 ， 是最佳的食物改变机会 ， 如果在怀孕时再改变 ， 很可能因为孕吐等原因 ， 会受不了 。 这种预存营养需要3个月时间 。
第二件事：停止药物避孕 。
有些夫妻 ， 一直是药物避孕的 ， 想要孩子 ， 就要停止药物避孕 ， 转为自然备孕 ， 并开始测试自己的受孕高峰期 ， 在受孕前 ， 给身体三个月的恢复期 ， 以消除避孕药物的影响 。
一般来说 ， 女性一个月要排出1~2个成熟卵子 ， 卵子排出之后可存活48小时 。 但在卵子排出之前 ， 卵子要经过漫长的生长发育过程 ， 这个过程大概需要85天 。

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所以要培育一个优质的卵子 ， 就需要提前85天准备 ， 也就差不多是三个月时间 。
第三件事：调节体重 。
如果没有怀孕的打算 ， 女性胖一点、瘦一点都没有关系 。 但是 ， 如果准备当妈妈 ， 就要提前调节体重了 ， 体重轻的要增重 ， 过份肥胖的要减重 。 否则 ， 既不容易受孕 ， 即使受孕 ， 也会因为一些妊娠并发症 ， 导致孕期不顺利乃至难产呢 。
第四件事：优化健康系统 。
女性朋友 ， 有人会有一些基础疾病 ， 除了一些妇科疾病外 ， 还有糖尿病、哮喘、癫痫、甲状腺病变等疾病 ， 也要积极治疗 ， 如果不能完全治疗好 ， 也要控制在一定的水平内 ， 不至于影响到受孕和孕期 。 还有就是如果有一些口腔问题 ， 也要及早的治疗 ， 免得孕期出现口腔毛病 ， 让医生畏手畏脚 ， 难于治疗 。 这种健康系统的优化 ， 也是需要时间的 ， 三个月是一个平均的时间 。
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第五件事：注射疫苗 。
在备孕期间 ， 女性海要注射一些疫苗 。 怀孕前注射疫苗是十分有必要的 ， 因为有些疫苗在孕期注射可能会对胎儿不利 ， 医生们建议在孕前三个月注射这些疫苗 。 包括麻疹疫苗、流感疫苗 ， 肺炎疫苗等 。
【『孕妈宝典』备孕前，女性要做的五件“利孕事”，为什么需要三个月来准备？】 此外 ， 男性朋友也需要做一些准备工作 ， 最重要的 ， 就是建立健康的生活方式 ， 远离烟酒等不良嗜好 ， 给精子一个良好的发育时间 。 精子的生长周期大概需要72~90天左右 。 所以男性朋友也要提前三个月时间备孕 ， 戒烟酒、饮食均衡、适量运动等 。


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