【你的育儿经】月子中心的月子餐里，有些汤喝完奶水超多，能排恶露又不发胖( 二 )

2020-05-16

其实，不管是月子中心的月子餐还是家里的月子餐，只有合理的饮食才能够满足新妈妈身体各方面的营养所需，喝汤也是如此。
总结：
新妈妈喝汤应该注意喝汤的时间，如果乳汁分泌充足，就迟一些喝，以免乳汁分泌过多造成乳腺堵塞；如果乳汁分泌不足，就可以早些喝，但是喝汤不是越浓越油腻就越好，有些汤含有高脂肪，比如鸡汤、猪蹄汤等就不适合在排恶露期间喝，排恶露期间想要催乳又不怕发胖，就要以清淡、容易消化的食物为材料，也就是上面我介绍的3种汤。另外，丝瓜、莲藕、茭白、猪肚等也都有同样的效果。

推荐阅读

上一篇：你的育儿经■宝宝腿纹不对称，警惕这种病，一定要在早发现早治疗

下一篇：「超级宝妈」孕期准妈妈偷吃方便面被家人指责，其实偶尔一次无妨，开心就好