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「红薯」便秘最怕这食材，每周吃3次，消渴解暑，排出黑宿便，肚腩小一圈( 二 )



5、准备一个砂锅 ， 加入适量的清水 ， 加入生姜片 ， 大火将水煮开 。

6、加入处理好清洗干净的红薯块和山药块、生姜片一同下锅 ， 开中火煮30分钟 。

7、加入冰片糖下锅 ， 煮至糖融化 ， 即可 。

8、出锅盛碗即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：红薯山药糖水就做好啦 。 这样煮出来的糖水清亮甘甜 ， 红薯和山药粉糯清甜 ， 还有生姜独特的风味 ， 非常开胃好喝 ， 夏天可以常温放凉 ， 然后放入冰箱里冷藏一下再饮用 ， 口感清甜冰凉 ， 消渴解暑特别好 。 可以当下午茶糖水喝或者是宵夜吃都是非常不错的 ， 老少皆宜 ， 常喝还能润肠通便 ， 肠胃都很舒服 。 简单好喝的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。

Lily美食谈烹饪小贴士：
1、红薯等淀粉含量很高 ， 切块后需要反复清洗一下 ， 建议放入锅里干炒一下 ， 把表面水分炒干 ， 淀粉凝固了 ， 清洗的水变透明了 ， 这样煮出来的红薯糖水更透明清亮、不浑浊 ， 口感也更佳 。
2、生姜可以切大片一些 ， 夏天吃点生姜对身体好 ， 可以多放一些 。
3、糖的用量可以根据个人喜好来添加 ， 红薯本身已经自带淡淡的甜味了 ， 建议少糖更健康 。


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