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超级宝妈■“生理性涨奶”比生孩子还痛，怎么办？学会这些小妙招


超级宝妈■“生理性涨奶”比生孩子还痛，怎么办？学会这些小妙招
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半夜 ， 宝妈丽娟又因为乳房胀痛而辗转难眠 ， 看着身边正在酣睡的孩子和老公 ， 她不忍心叫醒 ， 只能默默忍受持续的胀痛 ， 心酸不已 。 丽娟生下女儿童童已经有一段时间了 ， 本以为过了分娩这一关 ， 自己已经无所畏惧 ， 没想到却让这生理性涨奶 ， 折磨得半死不活 。
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童童食量不大 ， 丽娟的奶水又比较多 ， 双乳常涨的僵硬 ， 疼痛难忍 ， 丽娟常在孕妈群里跟新晋宝妈们一起交流经验 ， 她发现 ， 生理性涨奶 ， 是许多妈妈共同面对的难关 ， 痛起来甚至跟产前的宫缩都不相上下 。 老公看着丽娟这么难受 ， 也很着急 ， 但又好像帮不上忙 ， 只能到处咨询 。 从身边朋友到医生专家 ， 他都问了个遍 ， 想找办法让老婆摆脱痛苦 。
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各位新晋宝妈们 ， 你们是否也饱受这生理性涨奶的困扰？这到底是怎么回事 ， 又该如何解决呢？不妨往下看 。
通常来说 ， 导致生理性涨奶有两个原因 。 第一 ， 像丽娟这样 ， 奶水较多 ， 但宝宝需求量又很少 ， 导致奶水大量富余 ， 就容易形成涨奶 。 其次 ， 如果宝妈的乳腺管堵塞 ， 乳汁不能顺畅排出 ， 也容易涨奶 。
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要解决“涨奶之痛” ， 关键就在于及时排出多余的乳汁 。 妈妈们往往都特别在意充分满足宝宝的口粮 ， 却常常忽略了取奶这一步 ， 等到乳汁太过充盈 ， 胸部胀痛发炎 ， 才叫苦不迭 。 实际上 ， 现在市面上有各种各样的取奶器可供购买 ， 使用起来也算简单易学 ， 是个不错的选择 。
新生儿的需求量往往比较小 ， 宝宝们的胃口也是大小不一 。 奶水取出来了 ， 又该怎么处置呢？这也是许多妈妈的困扰 。 这事解决起来其实很简单 ， 密封好 ， 冷冻 。 不过 ， 在放进冰箱之前 ， 妈妈们要记得标记好日期 ， 这样 ， 即使存得多了 ， 新旧也不会弄混 。 这些冷冻的母乳 ， 可以在妈妈不在孩子身边 ， 或者奶水不足、喂奶不方便的时候 ， 作为宝宝的口粮 。
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随着社会的进步 ， 人们挖掘出的 ， 母乳的用途也更加多样 。 像制作母乳皂 ， 也是如今许多年轻妈妈的选择 。 当然 ， 食用仍是最主要的使用方式 。 需要注意的是 ， 冷冻的母乳 ， 使用的时候也是有讲究的 ， 不能直接加热 ， 而要先由冷冻转至冷藏 ， 让固体奶解冻为液体 ， 才能加热和食用 。 通常情况下 ， 冷冻的母乳可以存放数月 ， 而转化成液体奶之后 ， 就要尽快食用 ， 要注意不能反复冷冻和加热 ， 这会破坏乳汁的养分 ， 甚至危害宝宝健康 。
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当然 ， 跟丽娟的烦恼不同 ， 也有许多妈妈抱怨奶水不足 ， 这也可以通过良好的生活习惯来改善 。 饮食上 ， 可以依据自身喜好 ， 多吃一些含水量大的 ， 营养价值高的食物 。 比如有的妈妈喜欢喝牛奶、鲜果汁 ， 有的则喜欢喝黄豆炖猪蹄、木瓜煲猪骨这样的靓汤 。 另外 ， 保证充足睡眠和心情愉悦 ， 对母乳的分泌也很重要呢！
总之 ， 不管是母乳过多导致涨奶 ， 还是奶水不足 ， 妈妈们都要克服焦虑 ， 科学应对 。 毕竟 ， 妈妈的健康 ， 也是对宝宝最重要的保障呢！
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