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超级宝妈■孕期坚持3件事，轻松缓解分娩痛苦，连医生听了都要夸( 二 )


等到生产时医生将你放置在手术台上后 ， 也可以使上劲 ， 跟着医生的节奏去用力 ， 去生宝宝 。
超级宝妈■孕期坚持3件事，轻松缓解分娩痛苦，连医生听了都要夸
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2.每天一杯茉莉花茶
每天都喝茉莉花茶的孕妈妈在生产的时候才会发现大有不同 ， 茉莉花茶可以很大的改善孕晚期孕妈妈烦躁不安的情绪 ， 缓解孕妈妈的紧张心情 。
还可以给身体存够水分 ， 达到软化宫颈的目的 ， 这样在生产的时候痛苦也会相对来说减少许多 。
在同时茉莉花茶特有的成分可以帮助孕妈妈更好的吸收铁元素 ， 补充气血 ， 帮助解决孕妈妈孕期水肿的问题 。
长期坚持喝 ， 让你做个一身轻松的孕妈妈 ， 潇洒进产房 ， 轻松生产 。
3.腿部肌肉练习
我们平常过度用腿或者是腿部用力过猛的话就会很容易腿抽筋 ， 而孕妈妈在生产的时候也会很容易遇到这个问题 。
而想要改善环境这个问题 ， 在大概生产前三周开始 ， 孕妈妈就要开始锻炼腿部肌肉了 ， 每天蹲一段时间 。
超级宝妈■孕期坚持3件事，轻松缓解分娩痛苦，连医生听了都要夸
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不是深蹲 ， 而是两腿分开 ， 在家属的帮忙下劈叉开 ， 慢慢蹲下去 ， 反复练习 ， 注意不是深蹲 ， 深蹲的运动量太大 ， 孕妈妈承受不住 。
两个腿的中心轴持平在腿中间往上撑着 ， 慢慢练习增强生产时的肌肉记忆 ， 等到真正生产时也就不会太难受了 。
其实生产前缓解压力和疼痛的小妙招还有很多 ， 那么刚刚生产完或者是即将生产的孕妈妈你又知道多少呢 ， 不懂的照着上边三点快点做起来了 。


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