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你的育儿经：哺乳期就能放开了吃？大错特错，聪明宝妈都注意“3吃2不吃”

（文章/作者 原创 ， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
导语：怀孕期间 ， 孕妈妈们大多都是小心翼翼的 ， 严格遵从医生的嘱咐 ， 虚心接受过来人的经验 ， 不断学习并遵守怀孕期间的各种小知识 ， 就怕出现什么闪失 。
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尤其是在饮食方面 ， 更是不敢懈怠 ， 什么营养吃什么 ， 什么有助于养胎就吃什么 ， 至于自己喜欢的比如辣的冰的食物 ， 为了孩子也全都抛到了脑后 。
怀孕期间 ， 孕妈们小心谨慎那也是极好的 ， 不仅让自己轻松 ， 还十分有利于腹中胎儿的发育 。 但是 ， 在生产完之后 ， 很多宝妈就像是完全变了一个人 ， 也许是怀孕期间压抑的久了 ， 生下孩子之后如释重负 ， 直接放开自己大吃特吃 ， 什么爱吃吃什么 ， 但实际上 ， 这种做法也是不正确的 。
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案例
“怎么回事？孩子怎么又拉肚子了？”
邻居小丽的婆婆着急了走过来 ， 抱着面色苍白的小宝宝 ， 焦急地问向小丽 。 看到孩子这样 ， 小丽也是十分无奈 ， 不明白为什么 ， 孩子才半岁多 ， 总是出现拉肚子的现象 ， 这个星期已经是第三次了 。
小丽总觉得事情没那么简单 ， 有天给孩子爸打了个电话 ， 两人一起陪着孩子去医院 ， 准备给宝宝做一个全面的检查 ， 看看到底是出了什么问题 。 经过医生的检查 ， 发现孩子的肠胃的确是有些虚弱 ， 而导致孩子肠胃不好的原因 ， 主要是来自于“饮食摄入” ， 而且竟然在孩子的胃液里面 ， 发现了一点点“酒精”！
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听到这话 ， 小丽的婆婆和丈夫皆是吓了一大跳 ， 好端端的 ， 孩子的肠胃里面怎么会有酒精 。 听到家属的质疑 ， 医生也是十分无奈 ， 小丽心虚地站在一边 ， 最后还是承认了自己的错误：“妈 ， 是这样的 ， 我不是觉得孩子生出来了吗 ， 所以那天没忍住 ， 就直接要了个麻辣香锅 ， 喝了一杯 。 ”
听到这话 ， 婆婆也是吃了一惊：“你的心也是够大的 ， 还在哺乳期 ， 就直接敢吃麻辣香锅还喝了一杯 ， 你这当妈的人了 ， 对孩子真的是太不负责任了 。 ”小丽也不知道自己的饮食会影响到乳汁 ， 后悔的不知所措 。
希望这件事情能给其他宝妈一个警惕 ， 哪怕是生完孩子之后 ， 也不能直接放开的大吃特吃 ， 尤其是哺乳期 ， 一定要注意营养的均衡和健康 ， 尽量的做到这“两吃三不吃” 。
首先我们来看看是哪三不吃 ， 女性在哺乳期间 ， 究竟要避开哪些食物 。

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?避开刺激性比较强的食物首先就是刺激性比较强的食物或小零食 ， 譬如酒精 ， 咖啡 ， 香烟 ， 浓茶等 ， 这种刺激性比较强的食物 ， 宝妈尽量的还是不要碰 。 否则 ， 这些东西很有可能会影响到乳汁的分泌 ， 如果被孩子摄取 ， 会影响孩子的身体健康 。
?避开辛辣生冷的食物再者说 ， 女性在哺乳期的时候 ， 要尽量的避开辛辣生冷的食物 。 少吃辣椒和花椒 ， 尽量不要吃麻辣烫 ， 麻辣香锅和火锅等 ， 还要注意少碰一些寒性食物 ， 多喝一些暖胃的粥类 ， 注意饮食多元化 。
?注意要避开大补的食物除了避开以上两点之外 ， 哺乳期的宝妈 ， 基本用不到大补的食物 。 有很多宝妈为了奶水的充足 ， 每天喝各种油腻大补的汤水 ， 实际上 ， 这不仅会影响产妇的食欲 ， 而且还会影响孩子的消化 ， 甚至会导致孩子营养过剩而产生不良后果 。 宝妈平时的饮食还是要以清淡 ， 健康 ， 绿色 ， 均衡为主 。


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