「超级宝妈」产后贫血胃口差，推荐产后补血的十种＂零食＂，轻松补血没负担
分娩过程失血过多 ， 很容易造成新妈妈贫血 ， 一般贫血通过日常饮食营养调整就可以逐渐恢复 。
血液中有大量铁元素 ， 所以产后要多吃一些含铁的食物 ， 比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等；另外 ， 蛋白质是血红蛋白的重要原料 ， 所以产后也要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物 。
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优质蛋白
当然 ， 并非肉类才能补血 。 一些含铁丰富的食物 ， 做成零食或者小点心 ， 对于产后胃口比较差 ， 吃不下动物内脏、肉类等食物的新妈妈们来说 ， 是福音 。
1.龙眼肉：龙眼也是桂圆 ， 是民间熟知的补血食物 ， 其中铁质非常丰富 。
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龙眼肉
2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质 ， 这些都是补血的优良营养素 。
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南瓜
3.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质 ， 而咸萝卜干更是别有一番风味 。
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萝卜干
4.牛肉干：牛肉干富含铁和蛋白质 ， 每100g牛肉干所含铁量是菠菜的5倍 ， 即吃20g肉干相当于摄入100g菠菜所补充的铁 ， 而且动物性铁更容易被人体吸收利用 。
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牛肉干
5.胡萝卜：除了含有大量维生素 ， 还有人体所需的胡萝卜素 ， 这对补血是非常有益的 ， 需要多吃 。
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胡萝卜
6.甘蔗：它包含钙、磷、铁等多种微量元素 ， 其中铁是最高的 ， 所以有着补血果之称 。 不过因为是寒性食物 ， 所以胃寒的妈妈们要少吃 。
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甘蔗
7.面筋：铁质含量很高 ， 是不错的补血食品 。
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面筋
8.大红枣：这是家喻户晓的补血佳品 ， 而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等 。
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大红枣
9.黑豆：黑豆可以生血 。 在产后 ， 可以黑豆煮乌骨鸡 。
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黑豆
10.桑葚干： 桑葚干是水果中含有铁比较丰富的一种 ， 每100克的桑葚干含有42.5毫克 ， 被称为水果中的补血果 。
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桑葚干
【「超级宝妈」产后贫血胃口差，推荐产后补血的十种"零食"，轻松补血没负担】以上是对于一般贫血的产妇建议的补血食物 。 但对于贫血非常严重的新妈妈 ， 单纯靠食补是非常慢 ， 需要在医生指导下 ， 配合药物的补血 。
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