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「你的育儿经」健康安全吃零食：宝妈宝爸们这几种零食别去碰( 二 )


3、膨化食品膨化食品一般口感酥脆 ， 很受小孩子喜欢 。
很少有孩子能抵抗了薯片、各种口味爆米花、虾条……
膨化食品的危害有以下几点：
膨化食品中含有过量的添加剂 ， 长期食用会造成营养摄入不均衡 ， 添加剂还会影响人体正常的生理代谢 ， 导致内分泌失调 。
「你的育儿经」健康安全吃零食：宝妈宝爸们这几种零食别去碰
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膨化食品中含有较高的热量 ， 摄入过多膨化食品会导致脂肪在体内大量堆积 ， 容易引发肥胖 。
膨化食品在加工过程中 ， 可能会接触到含铅的金属容器而受到污染 ， 长期食用受污染的膨化食物 ， 会对儿童生长及智力发育产生不良影响 。
另外带有腌制、糖分过多的零食也尽量不要让孩子吃 。
很多家长会问了 ， 说来说去 ， 一大堆不能吃不要吃的零食 ， 那么什么零食适合孩子吃呢？
1、奶制品
奶制品中含有优质的营养素 ， 比如酸奶 ， 纯牛奶 ， 奶酪等 。
2、水果
「你的育儿经」健康安全吃零食：宝妈宝爸们这几种零食别去碰
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经常吃水果不仅能够促进宝宝食欲 ， 帮助消化 ， 对于宝宝的生长发育来说是非常有好处的 。
3、自制的糕点、面包、饼干
糕点含有丰富的蛋白质 ， 适量的糖 ， 还可以加各种干果 ， 更有营养 ， 口感也更好一些 。
4、富含维生素C的山楂制品
比如山楂糕 ， 山楂片 ， 果丹皮等 ， 不仅能帮助宝宝消化 ， 适量进食也可以促进食欲 ， 也是可以给宝宝当做零食的哦！
「你的育儿经」健康安全吃零食：宝妈宝爸们这几种零食别去碰
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@与玥宝共成长 说在最后的话：即使不建议吃的那些零食 ， 宝宝实在想要 ， 也可以偶尔尝试 ， 但是不要贪嘴 ， 不要经常去吃 ， 为了孩子 ， 健康比口感更重要 ， 不是吗？


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