「醉红颜」这六种零食已被儿科医生列入“黑名单”! 孩子想吃家长千万别纵容...( 二 )
文章图片
奶油、糕点制品
动物奶油中含有大量胆固醇和油脂 ， 而人造奶油中含有反式脂肪酸 ， 都是危害孩子健康的物质 。
文章图片
加工的肉类
火腿肠、鱼丸、蟹棒等近年很受孩子欢迎 ， 这种食品都属于人造加工的肉类 ， 含有超标的亚硝酸盐和品质低下的肉类的油脂 ， 长期使用会导致癌症 。
文章图片
方便面等方便食品
方便面的面饼经过反复油炸才会那么酥脆 ， 而这两年大火的方便火锅更是浸泡在红油里 ， 都是高热量、高脂肪的重灾区 。
2
吃零食的危害
零食不是原罪 ， 吃得多才是 ， 很多孩子觉得零食比饭好吃 ， 把零食当饭吃 ， 这种已经属于零食过食 ， 而过食有哪些危害呢？第一大危害就是儿童肥胖！
儿童肥胖的态势更是日益严峻 ， 让父母烦心不已 ， 我国儿童的肥胖率在逐年攀升 ， 但还是有很多家长并没有引起重视 。
很多家长有这样的概念：我的孩子胖 ， 说明营养好 ， 营养好孩子身体自然好 。 这是一种错误的认知 。
儿童肥胖的危害究竟有多大 ， 家长一定要有认识：
● 危害发育
国务院颁布的《中国儿童发展纲要（2011-2020年）》中提到 ， 超重肥胖已经成我国儿童首要生长发育障碍 。
过早肥胖会让孩子的生理机能滞缓发育 ， 身高、智力都会受到影响 。
过多的脂肪摄入会营养物质无法吸收 ， 造成脂肪堆积 ， 压制孩子身高的生长 ， 一般肥胖的孩子在发育期间没有同龄人中身材健康的孩子长得高 。 智力也会受到影响 ， 反应迟钝 ， 思维不灵敏也是儿童肥胖带来的影响 ， 时间长了孩子的智力会越来越被阻碍发展 。
肥胖还会引起性早熟 ， 肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童 。
● 引发疾病及并发症
儿童过度肥胖已经是一种亚健康状态 ， 而肥胖还会引发很多让人恐慌的斌并发症 。
例如：高血脂、高血压、脂肪肝、儿童糖尿病 。
这些老年病越来越儿童化 ， 多是由于营养过剩的肥胖引起的 。 肥胖儿童血脂高于正常儿童 ， 体积增大 ， 心脏负荷过重 ， 血压就会上升 。 高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号 。
● 心理危害
儿童肥胖使得孩子的发育不协调 ， 是孩子的体型异于常人 ， 那么就会给孩子造成心理负担和差异 ， 使孩子出现焦虑、自卑、抑郁等情绪 。 学习和人际关系随之受到影响 ， 让孩子的社交能力和适应能力都下降 ， 从而是心理健康受到严重危害 。
文章图片
3
家长如何做
1. 吃饭定时定量 。
父母正确引导孩子的饮食习惯 ， 控制零花钱 ， 不能因为溺爱 ， 孩子想吃什么就给买什么 ， 控制孩子脂肪和油脂的摄入 ， 抑制孩子对甜食的渴望 ， 鼓励孩子多吃健康的绿色蔬菜 ， 还有新鲜的水果 。 给孩子每餐吃的东西制定保准 ， 营养均衡 ， 食量合理 ， 不是以吃饱为结果 ， 吃饱和吃的健康才是意义 。
2. 加强锻炼 。
父母一定要从小给孩子灌输运动的概念 。 生命在于运动 ， 现在的孩子吃完饭大多数就会坐着玩手机 ， 而不是去操场上运动、打球 ， 运动时间大大缩短 ， 会形成脂肪堆积 。 父母一定要带着孩子多做运动 ， 每天吃完晚饭散散步 ， 周末去爬山都是不错的运动方式 。
推荐阅读
- 今日汽车|这些汽车品牌：“虽然你知道我造车，但却不知道我还能做小零食！”
- |薯片致癌物超标 吃还是不吃
- 致癌物|竟因为常吃这种含致癌物的零食！家长别再给孩子买了！警惕！4岁男孩睡梦中去世
- 零食|堪比“垃圾袋”的零食，老人还常买给孩子吃男童胃里发现“胶”
- 孩子家|贵的也就1毛钱，还能想起来的基本是孩子家长了30年前的5种零食
- 阿喵汽车|车损险到底要不要买？这六种情况别省，免得修车后悔
- 孩子|最好别多吃小宝宝能吃零食吗？这4种零食影响发育
- 零食|居然曾经是流口水中华儿童的硬通货
- 孩子|很可能是睡眠不足警惕！孩子对零食上瘾
- 世界卫生组织|这一零食被世界卫生组织拉黑 多国禁止销售 却深受数千万国人追捧