【栀蓝】天哪！这些食物竟然会回奶！难怪奶水莫名其妙少了！
最近很多妈妈咨询我 ， 为什么奶水变少了 ， 是不是吃了什么回奶的食物了？
今天我们就把可能会导致回奶的食物一一列举一下 ， 这里我们还是想提醒宝妈们 ， 很多食物回奶的科学性还没有经过证实 ， 比如韭菜、花椒 ， 但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少 。
每个宝妈的体质不同 ， 也有可能和摄入量有关 ， 有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象 。
注意！这些食物可能回奶
其实 ， 我们每个人的体质不同 ， 哺乳期你可以尝试爱吃的食物 ， 只要发现有奶水变少的迹象 ， 应立即回避可疑食物 。
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【【栀蓝】天哪！这些食物竟然会回奶！难怪奶水莫名其妙少了！】
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等 。
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容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品 。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物 。
3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品 。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力 ， 所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积 。 咨询婴问题 ， 加小编微信1726076400
5、腌制的鱼、肉类食物：妈妈吃得太多盐 ， 会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过 ， 安全起见 ， 宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精 。
另外 ， 妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物 ， 还有可能是因情绪不佳、睡眠不足、喂养方式错误引起的 。 母乳量多少和什么有关？不是乳房大小也不是胖瘦 ， 而是这些因素！
当你奶量明显减少时 ， 应该及时调整自己的情绪 ， 注意饮食 ， 增加宝宝吸吮的次数 ， 或是请专业催乳师辩证调理 。
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