你的育儿经▲宝妈坐月子不能吃酱油、醋、葱姜蒜？月子餐调味料使用大全( 二 )
鸡精只有提鲜的作用 ， 几乎没什么营养 。
如果产妇喜欢这类的调味品 ， 可以用鸡汁代替 。 鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的 ， 会有一些营养价值 。
4、醋
可以少量吃 。
酸味食物有收敛的作用 ， 有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶 ， 太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃 ， 不利于产妇的健康 。
但少量或适量吃还是可以的 ， 比如著名的猪脚姜 ， 就需要醋 。
5、辣椒
不宜吃 。
月子里吃辣椒 ， 会对伤口、肠胃有刺激 ， 可能会导致母乳宝宝长湿疹 。
如果宝妈怀孕前属于习惯吃辣椒 ， 并不会引起上火、长痘等问题 ， 也没有严格限制不能吃 。
但一旦宝宝患了湿疹 ， 无论多能吃辣的产妇最好都能禁辣 ， 以免刺激而加重湿疹 。
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（图片来源：pexels）
6、姜
能吃 。
中医认为 ， 生姜性温热、辛 ， 可疏风解表、散寒 ， 对于体虚的产妇 ， 可促进产妇恶露尽早排出 。
因此 ， 产妇可以吃姜 ， 但要适量 。 一次性不要食用过多 ， 否则可能会引起血性恶露 ， 从而导致恶露排之不尽 。
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7、葱
可以少量吃 。
葱属于辛辣刺激类食物 ， 常用于各色菜肴里调味 ， 产妇坐月子少量食用可以改善胃口 ， 提高食欲 。
但生葱毕竟是有点辣味 ， 最好做熟后吃 ， 生葱还是少吃为好 ， 体质非常虚弱的产妇最好是不吃 。
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8、蚝油
可以少量食用 。
蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成 ， 有一定的营养 ， 且能增鲜提香 ， 跟酱油一样 ， 可以少量食用 。
9、月子米酒
建议适量吃 。
坐月子期间可以适量喝米酒 。 米酒营养丰富 ， 有丰富的维生素、氨基酸等营养成分 。
有利于补充产妇的营养 ， 同时有利于保持产后女性血脉通畅 ， 缓解头晕眼花乏力表现 ， 同时促进恶露排出 ， 还具有促进乳汁分泌的作用 。
但是米酒含有酒精成分 ， 酒精是可以进入母乳中的 。 酒精对宝宝大脑的损伤是不可逆的 。
所以吃的时候要注意适量 ， 过量吃不利于产妇身体健康 。 另外 ， 在吃的时候 ， 要注意煮久一点 ， 让酒精完全挥发干净 ， 以免对宝宝造成伤害 。
10、花椒、大料、八角
不建议放 。
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我们平时在做一些汤的时候 ， 比如猪蹄汤、羊肉 ， 为了调味、解腻、去腥 ， 会用这些调料 。
但是产妇最好不要吃这些调料 ， 花椒、大料这些都是辛热之性 ， 易会出现肠道干燥、便秘等情况 ， 花椒还容易引起产妇的乳汁减少 ， 如果需要去腥这些可以用葱姜蒜这些 。
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我是相濡 ， 妇产科医生一枚 ， 有多年的母婴咨询顾问经验 ， 希望用自己所学帮助妈妈们科学孕产育儿 ， 妈妈们如果有这些方面的疑惑 ， 可以关注：MaMa帮 。
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