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「你的育儿经」孕期失眠，极有可能会害死孕妈和宝宝，这绝对不是危言耸听

一般孕妇到孕晚期 ， 身体脏器受到增大的子宫挤压 ， 都有种说不出的难受 。 经常感到食欲不振 ， 恶心想吐 ， 尿频尿急等 。
睡觉的时候 ， 旁边若是有一个沾床立睡的老公 ， 还自带“呼噜呼噜”的BGM ， 那叫一个崩溃！
「你的育儿经」孕期失眠，极有可能会害死孕妈和宝宝，这绝对不是危言耸听
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怀孕后失眠 ， 后果究竟有多严重啊？
预产期还有48天 ， 夜夜睡不着觉 ， 昨天凌晨快一点才睡着 ， 早上4点就起来了 ， 满屋子溜达 ， 心烦气躁 ， 什么事情都没有 ， 就会大把大把流眼泪 ， 也不委屈也不生气 ， 就是想哭 ， 心烦的严重的时候直砸自己的头 ， 有的时候还想撞墙 ， 孕妈们 ， 我是不是得抑郁症了？感觉自己精神不好 。
——宝儿妈妈
我也有严重的失眠症 ， 头段时间有六天连续失眠 ， 整晚整晚睡不着 ， 心情很糟糕 ， 夜晚大哭！扇自己耳光 ， 敲自己的头 ， 甚至想自杀 ， 觉得活不下去了 ， 很悲观 。 其实根本没什么烦心事 ， 好吃好住的 ， 其实就是一个心态问题 ， 睡不着了就总往不好的地方想 ， 又怕影响宝宝发肓！影响宝宝性格！
——小小兔
看来都差不多啊！容易情绪激动 ， 宝爸还说我到底怎么了动不动就流眼泪 ， 我也不知道啊 。 看到肚子上有纹纹了 ， 就想哭 ， 看到体重飚那么高了 ， 又想哭 ， 睡不着不舒服了 ， 也想哭 。 有时没觉得多么伤心.......我也一度怀疑是不是忧郁了 。
——毛毛
长期的睡眠障碍对宝宝来说 ， 是有危害的
睡眠障碍的孕妈 ， 更容易发生妊娠的合并症 ， 比如说高血压、呼吸功能紊乱等等 。
失眠的准妈妈如果忍不住做出撞头、打自己、不停哭泣等伤害自己的行为 ， 那很有可能正在发生产前抑郁呢 。
18年2月 ， 一名怀孕足月的孕妇 ， 在孩子即将出生的前一天跳楼自杀 ， 原因是产前忧郁 。 产前忧郁 ， 扼杀了2条鲜活的生命 。
「你的育儿经」孕期失眠，极有可能会害死孕妈和宝宝，这绝对不是危言耸听
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孕妈心情忧郁 ， 还有可能导致胎儿有自杀倾向、早产或发育畸形 。
美国J同时会通过神经系统的调节而影响内分泌系统 ， 产生相关激素 ， 使心脏搏动加快 ， 血压升高 。 “子宫内母子分离”的奇异现象 ， 也证明了胎儿在承受过度压力时 ， 会选择一些过激行为 。 这种胎儿脱离子宫的现象 ， 严重时将会引发早产 。
特别是在早期 ， 妈妈情绪的极端变化有可能造成胚胎分化异常产生畸形 。
为什么孕期就特别容易失眠呢？
孕妇在怀孕后 ， 身体各项机能都有所改变 。 一般来说 ， 孕妇失眠主要有以下几个方面的原因：
1、激素变化
2、饮食习惯
3、睡姿的无法适应
4、胃灼热
5、夜间尿频
6、背部疼痛
7、期待孩子到来而产生的焦虑
我已经很努力了 ， 还是不行 ， 可以这样操作
1、做个心灵马杀鸡
越到孕晚期 ， 孕妈们就越焦虑 。 调节自身情绪非常重要哦 ， 孕妈可以听听歌、做瑜伽等一切让你回归平静的活动 。 遇到问题多和家人倾诉沟通 ， 与老公分享一些轻松的话题 ， 缓解焦虑不安的情绪 。
对于反复严重睡眠障碍的准妈妈 ， 适当的还需要寻求专业心理医生的帮助 ， 学习一些让自己放松的小技巧 ， 调节心情 。
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2、均衡饮食

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