超级宝妈：天气热+内火旺，夏天孕妇可以吃雪糕吗？老中医：孕期燥热这样吃( 二 )
口干舌燥
部分孕妈妈生口疮 ， 出现口干舌燥等症状 。
大小便异常
部分孕妈妈小便发黄 ， 大便干结 ， 全身总感觉热热的 ， 内心也烦躁不安 。
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老中医：孕妇燥热放下雪糕 ， 请这样吃孕期燥热与虚寒体质有关 ， 雪糕并不能缓解燥热 ， 只能让孕妈妈燥热雪上加霜 。 面对孕期燥热 ， 请这样吃 。
水分要充足
夏天出汗多 ， 如果不及时补充水分很容易上火便秘 ， 建议孕妈妈补充足量水分 ， 每天1500-1700ml 。 以温开水为主 ， 避免喝过甜的饮料 。 如果孕晚期水肿的孕妈妈 ， 可以根据自己情况来定 。
清淡饮食
少油、少盐 ， 以清淡、易消化饮食为主 。 避免油炸食物 ， 尤其到了夏天很多人吃烧烤 ， 孕妈妈要控制尽量少吃 。
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少刺激性食物
什么是刺激性食物 ， 包括咖啡、茶、酒等 ， 这些孕妈妈要尽量避免 。
不同体质孕妈妈 ， 选择不同食物
①气虚型孕妈妈：多吃温性食物 ， 常见如红枣、山药、瘦肉等 。
②血虚型孕妈妈：多吃补血食物 ， 常见如猪肝、瘦肉、猪心、牛筋等 。
③肝虚阴虚型孕妈妈：多吃养阴生津的蔬果 ， 常见如银耳、莲子、苹果等 。
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夏天孕妇比较燥热 ， 推荐五种食物①白木耳炖莲子汤：适量食用有滋润养阴的功效 。
②红豆莲子百合汤：莲子有宁心安神的功效 ， 百合有滋阴清热功效 ， 几种食材合并很适合孕妈妈 。
③梨子汁：梨是去火好食材 ， 孕妈妈内火旺可以适量喝一杯 ， 但避免一次喝多过 ， 以免引起腹泻 。
④凉拌黄瓜：夏季解暑的好食材 ， 清凉爽口 ， 孕妈妈食用还能够补充维生素 ， 而且黄瓜热量低 ， 对于妊娠期糖尿病的妈妈来说是最佳之选 。
⑤鲫鱼砂仁汤：鲫鱼肉质很鲜美 ， 含有丰富的矿物质元素 ， 比如有人体所需的钙和铁等元素 。 这款食材孕妈妈适量食用 ， 能增加抵抗力 ， 增加蛋白质摄入 。
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除了饮食 ， 孕期燥热可以这样做孕期燥热 ， 要保持良好情绪
越燥越烦 ， 越烦更燥 ， 孕期燥热的妈妈要保持良好情绪 ， 当你心情烦躁时可以放下手头上的事情 ， 放空自己一分钟 ， 给燥热的情绪降降温 。
孕期燥热 ， 着宽松衣服
质料轻薄、宽松的衣服 ， 可以让孕妈妈身体更舒适 ， 心理更放松 ， 不用担心别人看到自己臃肿的身材问题 ， 这些都可以缓解影响燥热的外在因素 。
孕期燥热严重时 ， 记得上医院
如果燥热严重 ， 出现严重口舌生疮、皮肤问题时 ， 建议及时就医 ， 以免延误病情 。
编后语：综上所述 ， 夏天孕妈妈可以吃雪糕 ， 但要正确食用 ， 这样宝宝才更健康哦 。 另外 ， 如果觉得自己孕期有不同寻常的烦躁 ， 千万别在家硬撑 ， 不要等身体扛不住的时候再看医生 ， 提前检查、提前干预 。
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