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[超级宝妈]父母的觉醒与改变是教育的真正开始--与你共读《父母的觉醒》( 二 )



四、有时我们太过关注“孩子”以至忘记了“自己”的存在 。 每个人都有着多重身份 ， 而这些身份下面 ， 千万不要忘了自我 。 自我缺失的人 ， 更容易被他人带跑偏 ， 也更容易情绪化 。
家长需要找到自己：抛开孩子、伴侣不谈 ， 我想做什么事情 ， 什么事情让我快乐？抛开所有标签和身份 ， 向内探寻 ， 回归自我时 ， 你和孩子才会向着独立的个体成长 。

五、后悔 ， 自责 ， 内疚 ， 恋旧等字眼听起来不错 ， 然而它们都是有关过去的困扰 。 同样 ， 担忧与幻想未来 ， 过多地计划与安排听上去也不错 ， 但它们其实是有关未来的困扰 。 要活在当下 。 当你为自己吼孩子、打骂孩子自责内疚时 ， 你在为过去困扰；当你看到孩子磨蹭、拖拉 ， 担忧未来时 ， 你又在为以后焦虑 。 静下心来 ， 在当下的相处中不带杂念地与孩子交互 ， 你才能与孩子真正建立连接 ， 也能让孩子不再过多地关注外在而忽略了自我内在的发展 。

5大方法

解读信息
事件没有好坏 ， 看你怎么看待 。 家长要提醒自己 ， 从负面情绪中跳出来 ， 学会从积极正向的角度而不是消极负面的角度看待孩子的行为 。 许多家长兼职“职业差评师” ， 常常用负面心态看待孩子 ， 却又希望孩子能够积极阳光 ， 显然是不可能的 。

反思日记
书中建议 ， 通过记日记 ， 写自己的感受 。

桔洛希望家长去思考和记录：今天是不是有情绪了 ， 为什么有了情绪？情绪幅度有多大？和孩子对抗了几次？发了几次火？有情绪 ， 采取了什么方式？当下我的需求是什么？

坚持记录 ， 你会发现自己的变化与觉察能力的提升 。

闭嘴
当你在说的时候 ， 你的关注重点是无法放在孩子身上的 。 只有家长闭上嘴 ， 孩子才会真正思考与表达 。

创造仪式 ， 表达感谢
每周或每天在餐桌上创造一种仪式 ， 让每个人都能表达他们的某种感谢 。

善于看见美好 ， 心才不会空虚 。 用感恩的心 ， 让自己与孩子的内心更加充盈 ， 也能够培养看见美的眼睛 ， 锻炼积极向上的心态 。

为错误喝彩
人心是向上的 ， 我们相信孩子也都是想要变得优秀的 。 孩子犯“错误”时 ， 你是否看到了他行为背后的动机？你是带孩子从错误中学到东西 ， 还是一味地责骂、批评？
家长可以尝试与孩子开玩笑：“妈妈今天犯了个大错误” ， 在讲完错误之后 ， 向孩子说明你从错误中学到了什么 ， 教会孩子正确的看待错误 ， 与孩子一起为错误喝彩 ， 从错误中发现成长 。

最后 ， Jackie导师送给家长们5条注意事项 ， 让家长懂得 ， 觉醒一直在路上 ， 觉醒是一个不断行进的过程：

·或早或晚 ， 我们都会“失控” 。

·心志怯弱的人没法觉醒 ， 它属于勇敢且真心渴望同儿女亲密相处的人们 。
·觉醒并非一件不成功就归零的事 。
·当我们觉醒 ， 我依然会对孩子大吼大叫 ， 只是时间却从10分钟变成8分钟 。
·唯一的解决办法就是有意识地医治过去的创伤 。

用生活所感去读书 ， 用读书所得去生活 。
愿我们跳出生活 ， 跳出场景 ， 用“第三只眼”看见孩子、看见自己 。 （附上一位家长的真诚感谢~桔洛很高兴 ， 能在你自我觉察、自我成长之路上助一份力！）

[超级宝妈]父母的觉醒与改变是教育的真正开始--与你共读《父母的觉醒》
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亲爱的家长 ， 开始学习 ， 开始反思 ， 就是你觉醒的开始~

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