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「超级宝妈」隆化县孕妇学校：孕期便秘，你是怎么应对的？

来源：隆化县孕妇学校
据有关文献报道 ， 临床上大约有 11-38％的孕妇患有不同程度的便秘症状 。 孕期便秘大多从孕中期开始出现 ， 孕晚期变得更加严重 。
便秘有多痛苦 ， 只有那些经历过的人才会知道.当谈到便秘时 ， 其最大的表现就是排泄不顺畅 ， 在厕所里度日如年还不能排便真是一种痛苦 。 同时 ， 它也影响孕妈的内分泌和肠道消化吸收、食欲不振 ， 腹痛和腹胀 。 若因便秘再患上痔疮 ， 痔疮反复出血又导致孕妈贫血 。
唉 ， 便秘真的比较痛苦 ， 带给孕妈的困扰还真不小 ， 可不能放任它不管不顾 ， 不然只会让孕妈遭更多罪.
「超级宝妈」隆化县孕妇学校：孕期便秘，你是怎么应对的？
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孕期为什么会便秘？怀孕后 ， 孕妇体内的激素水平升高 ， 胃酸分泌减少 ， 肠胃蠕动减弱 ， 加上胎儿逐渐增大 ， 膨胀的子宫压迫小肠 ， 因此比较容易发生便秘 。
有些孕妇总是担心排便会引起宫缩 ， 不敢用力．这也是便秘产生的原因之。
另外 ， 孕妇便秘也与饮食习惯、运动量、精神压力、睡眠质量和体质差异等因素有关 。
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*孕激素的影响
怀孕之后 ， 孕激素分泌量升高 ， 会使胃酸分泌减少 ， 胃肠道的肌肉张力下降 ， 胃肠蠕动能力减弱 ， 食物在肠道内会停留太长的时间 ， 食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收 ， 粪便变得又干又硬 ， 很难排出体外 。
*运动量减少
怀孕之后 ， 活动量明显减少 ， 尤其是一些感觉身体不适的孕妈妈 ， 更多的时间坐着或者躺着 ， 胃肠肌肉不容易推进粪便向外运行 ， 所以就容易便秘 。
*补钙问题
在孕中期以后 ， 孕妈妈开始补钙 ， 服用钙剂后 ， 容易在胃内形成氯化钙 ， 进入肠道后形成磷酸钙 ， 这些钙盐不容易吸收 ， 并抑制肠道蠕动 ， 所以会造成便秘 。
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*子宫增大
子宫增大以后 ， 对直肠形成压迫 ， 使粪便难以排出 。 同时 ， 孕妇腹壁的肌肉变得软弱 ， 排便时没有足够的腹压推动 ， 所以很容易形成便秘 。
孕期便秘的危害孕妇发生便秘后 ， 会感觉腹胀、腹痛 ， 身体不舒服 ， 总感觉肚子里有一团东西 。 食欲也会受到不良影响 ， 不能补充需要的额营养 ， 势必会影响孕妈妈和宝宝的健康 。
引发痔疮症状
准妈妈经常便秘极易引发痔疮症状 ， 虽然这不是什么特别恶劣的疾病 ， 但会给准妈妈的日常生活带来很多不便和痛苦 ， 而且这种影响会延续至产后 ，
粪便长期停留在体内 ， 粪便中的一部分毒素重新回流到血液 ， 对孕妇的身体健康产生不利影响 。
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因为粪便过于干燥 ， 排便时非常用力 ， 容易导致肠黏膜受到损伤 ， 发生便血 ， 引发或加重原有的痔疮 。
严重的痔疮还会引发肛门出血 ， 进而导致贫血的症状 ， 对于准妈妈的健康非常不利 ， 对于胎儿的生长发育也会带来负面影响 。
导致健康问题
准妈妈经常便秘 ， 则会导致排泄物无法顺畅排出体外 ， 在肠道内堆积时间过长 ， 就会产生大量气体 ， 出现腹胀、屁多等问题 ， 还会产生一些对健康不利的物质 ， 而且经常便秘还会导致食欲不振 ， 准妈妈无法摄入足够的营养物质满足胎儿的生长所需 ， 对自身的健康也会带来负面影响 。
增加生产困难
存在严重便秘问题的准妈妈 ， 极有可能会用力排便 ， 进而导致血压升高、子宫收缩 ， 甚至会引发早产、流产等严重后果；存在严重便秘问题的准妈妈 ， 在顺产过程中也极有可能会遇到困难 ， 因为肠道内积存的排泄物会阻碍胎儿从产道娩出 ， 甚至会导致难产 ， 严重威胁到准妈妈和胎儿的生命安全 。


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