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[你的育儿经]你还在给孩子买DHA吃吗？不如做几道菜试试

文：萧筱
医学上把人的一生分为了几个期 ， 宝宝从3岁至7岁被称作是学龄前期 ， 这个时期是宝宝的智力以及性格形成的关键 ， 所以这个时期少不了爸爸妈妈的陪伴 ， 当然也少不了智力的培养 。
母乳喂养的宝宝可以通过乳汁来补充DHA ， 所以6个月以内的足月宝宝不需要额外补充DHA 。
对于无法母乳喂养或混合喂养的宝宝 ， 可以选择含DHA的配方奶粉 ， 其中DHA的含量应占总脂肪酸的0.2%-0.5% 。
欧洲儿科胃肠学和营养学会建议早产儿每日摄入DHA12-30mg/kg,美国儿科学会建议出生体重＜1000g的早产儿每日摄入DHA应≥21mg/kg,出生体重＜1500g的早产儿每日摄入DHA应≥18mg/kg,
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DHA
说起DHA ， 很多家长都知道 ， 因为你每次去母婴店 ， 店员都会问你 ， 你家宝宝补充DHA了吗？我们家现在在做活动 ， 你要不要买点回去呢？还有一些家长会从海外代购DHA制品 ， 其实 ， 并不一定要通过DHA制品来补充DHA ， 我们日常食用的食材里就含有丰富的DHA ， 比如：深海鱼类、干果类、植物油及藻类食材中都有大量的DHA 。
当你给孩子补充某种营养物质之前 ， 首先你得了解这种营养物质是什么？它都有什么作用？每天的适宜摄入量是多少？不能听见别人说好 ， 就给孩子胡乱吃吧？
近日郴州又出现了一件大事 ， 17年后大头娃娃事件再次出现 ， 母婴店的员工将固体饮料当做是奶粉卖给消费者 ， 导致孩子出现了严重的营养物质缺乏 ， 多名儿童被确诊是为“佝偻病” ， 我们都知道佝偻病是由于缺乏维生素D导致的 ， 作为家长也有不可推卸的责任 ， 所以有空一定要多读书 ， 知道孩子什么时候该补什么？奶粉中的营养成分都包括什么？千万不要只听别人给你说 ， 郴州母婴店的店员也说了 ， 人家是“靠卖奶粉吃饭的” 。

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母婴店

【[你的育儿经]你还在给孩子买DHA吃吗？不如做几道菜试试】☆ 那我来先给你解释解释什么是DHA吧？万一对你有用呢！
DHA是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸 ， 大多存在于各种鱼油中 ， 特别是深海鱼体的脂肪中含量高 。 在动物体内 ， 主要以磷脂形式 存在 ， 游离脂肪酸很少 。 一旦DHA被动物吸收后 ， 绝大部分与甘油三酯进行结合 。 它虽然是一种脂肪酸 ， 但是并不作为机体的主要能量来源 ， 当机体中其他脂肪酸被大量利用、消耗后 ， DHA才被氧化分解来供能 。
有些家长把DHA想的很神奇 ， 认为宝宝多吃一些智商就能赶上爱因斯坦 ， 当然爱因斯坦智商高也不一定就是吃的DHA多 ， 智商和基因也有很大的关系哦！虽然智力可通过补充DHA来获得提升 ， 但并非任何含量的DHA都能有效促进智力提升 。 只有摄入DHA量达科学验证水平 ， 智力才可能获得提升 。
贝兹实验和Auestad实验分别从“补充足量DHA ， 有效”及“补充不足量DHA ， 无效”两方面证实：智力的提升 ， 与婴儿期摄入的DHA水平有关 。 实验中的17mg/100 kcal DHA和34mg/100 kcal AA被认定为“科学验证水平” 。 这个水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、AA建议摄入量 。

中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》按年龄段给出了适合中国人的平衡建议：2 岁以下和60 岁以上是4∶1 ， 其他年龄是(4～6)∶1 。 按照这个建议 ， 4∶1是可以满足各个年龄段全家老少的均衡比例 。

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补充DHA

前段时间赶上一家母婴店做活动 ， 表姐给她家孩子买了一箱DHA和鱼肝油 ， 我问她 ， 你这得吃多长时间啊 ， 表姐说：没事 ， 保质期时间长 ， 吃呗 ， 有没有坏处？


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