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『超级宝妈』宝宝辅食红/白肉、生鲜添加顺序及营养价值！各类生鲜辅食做法

宝妈宝爸们都知道 ， 宝宝的大脑发育需要各种营养素的支持 ， 比如DHA、胆碱、蛋白质、维生素、亚麻酸、牛磺酸、钙铁锌等 ， 鳕鱼、三文鱼等生鲜辅食所含这些营养非常丰富 ， 我们要了解它们的各自营养价值及做法 ， 才能给宝宝做最安全的辅食 ， 宝妈们要注意哦
『超级宝妈』宝宝辅食红/白肉、生鲜添加顺序及营养价值！各类生鲜辅食做法
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6个月辅食添加最佳时期 ， 第一口辅食先从高铁米糊开始 ， 流水状开始添加7天后无过敏加入蔬菜泥 ， 7月龄开始逐渐添加肉肉 。 肉类区别：白肉（鸡鸭鹅肉）→红肉（猪牛肉）→深海鱼肉（鱼虾）（少量添加开始 ， 不过敏2-3天逐渐增加）
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白肉类：鸡肉 ， 7-8M+营养价值蛋白质 ， 脂肪含量低 。 常见做法：鸡胸肉松 ， 可以加入粥、米粉、食用 。 小贴士：每周4-5次 ， 做一次的量只能存放10-15日 。 鳕鱼8M+营养价值含DHA蛋白质丰富优质易吸收 ， 脂肪少、鱼刺少 。 非过敏体质可8m+常见食用法：鳕鱼泥1、鳕鱼放入柠檬去腥2、水烧开后 ， 点一点点醋 ， 把切好的小块鱼放进去 ， 可以放入西兰花、胡萝卜等一起蒸熟3、煮熟后 ， 鱼肉和蔬菜用料理棒打成泥即可 ， 别忘了把蒸出的鱼汁一起倒进去4、 鳕鱼泥做好了 ， 可以直接吃 ， 也可以拌入米粉里5、还可以加入之前一起蒸熟的菜泥搅拌均匀给宝宝吃胡萝卜鳕鱼粥1、鳕鱼去骨 ， 胡萝卜切末煮熟后用料理棒打成泥2、大米洗净浸泡半小时后放入锅中熬粥3、粥快熬好时加入胡萝卜鳕鱼泥稍煮片刻即可小贴士：购买深海鳕鱼 ， 每周食用1次
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虾8M+营养价值富有丰富的氨基酸 ， 钙磷含量高 。 常见食用法青菜鲜虾粥1.大米淘洗干净熬成粥2.鲜虾洗净 ， 去壳去虾线切碎 ， 放几片姜片去腥3.青菜洗净用热水焯一下 ， 切碎4.大米粥熬至粘稠后倒入虾肉 ， 煮熟后倒入青菜搅拌均匀小贴士：食用时注意去除虾线 ， 不要和南瓜 ， 黄豆和芹菜同食 。
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三文鱼8M+营养价值 ， 有助于大脑发育,富有DHA和Omega-3 ， 口感细腻.常见食用法：三文鱼松1、三文鱼洗干净后 ， 用柠檬腌制15分钟去掉鱼腥味2、开水煮10分钟左右 ， 到鱼肉熟透后捞起3、鱼肉装进保鲜袋 ， 用棍子敲散后用料理棒打成泥4、放入平底锅小火炒干水分 ， 再用料理棒打成泥 ， 再次小火炒成金黄色三文鱼南瓜泥1、南瓜去皮切小块 ， 冲洗后放入锅内加水 ， 水开后煮大约 5 分钟 。 2、三文鱼（冷冻）切小块 ， 加适量水放入微波炉加盖 ， 高火 3 分钟左右至全熟 。 3、南瓜和三文鱼放在碗里用料理棒打成泥即可制作辅食泥我用的是料理棒 ， 买的SVER料理棒 ， 挺好用的 ， 打泥细腻小贴士：尽量不要与水果同食 ， 不可吃生.
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鲜贝12M+营养价值：有助于宝宝的视觉、骨骼发育 ， 增强免疫力 ， 健脑明目 。 常见食用法：鲜贝蔬菜粥小贴士：1岁以下的宝宝请勿食用 ， 不易消化 ， 其盐分含量高 。 红肉类：猪肉7-8M+预防贫血促进视力发育、富有丰富的铁元素与维生素A常见食用法：小贴士：基本的宝宝对猪肉是不会过敏的
『超级宝妈』宝宝辅食红/白肉、生鲜添加顺序及营养价值！各类生鲜辅食做法
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【『超级宝妈』宝宝辅食红/白肉、生鲜添加顺序及营养价值！各类生鲜辅食做法】猪肝7-8M+有利于视觉和智力的发育,味道较大 ， 清洗的一定要带 ， 可用柠檬浸泡去味 。 常见食用法：菠菜猪肝粥1、大米洗净煮粥 ， 猪肝提前浸泡好 ， 然后反复冲洗干净 ， 取出筋膜在沸水中稍煮 ， 颜色转白捞出 ， 切碎 ， 放入快煮好的粥中 。。 2、菠菜洗净沸水烫过后切碎放入粥中稍煮片刻即可1牛肉7-8M+营养价值蛋白质增强免疫力 ， 补铁小能手、牛里脊里的血红素铁更容易被吸收小贴士：注意牛肉比较干涩 ， 尽量选购牛里脊 ， 羊肉12M+营养价值提高免疫力 ， 助消化 ， 增强御寒力富有丰富的铁、蛋白质和维生素A ， 肉质细腻易消化 ， 味道比较重 ， 适合冬季食用 。 小贴士：一定要完全煮熟 ， 羊肉比较上火一周最多1次 ， 吃完最好搭配一些水果多宝宝生鲜辅食食谱


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