[云端]“云端”突围( 三 )
跟焦虑抗争
高三线上复课之初的日子 ， 正值疫情发展最迅速之时 。 这段时间里 ， 焦虑是每个人都不得不对抗的情绪 。
疫情初期 ， 刘佳雯家所在的小区出现过好几例新冠肺炎感染者 ， 家里有谁不巧患上感冒出现一点儿咳嗽、发烧的症状 ， 都会令全家人紧张不已 。
那段时间 ， 她每天早上睁眼第一件事 ， 就是拿起手机看湖北和武汉又新增了多少病例 ， 看家附近是否有新增感染者 。 在同学微信群里 ， 大家偶尔聊天都有默契地尽量不提起疫情 ， 因为“可能会放大悲观情绪” 。
女儿也在读高三的张尊健面临着双重压力 ， 但无论在女儿还是学生面前他都努力表现出一副云淡风轻的样子 ， “疫情刚开始时确实感到紧张 ， 但是后来看到越来越多来自全国各地的医疗队支援武汉的消息 ， 心里就逐渐安定下来了” 。
疫情发生之初 ， 哈尔滨就出现了不少病例 ， 这无形中给从2月3日开始 ， 每天前往学校进行课程直播的黑龙江省实验中学高三教师们带来了不少压力 。 “每次上课前一天晚上都会失眠 ， 怕自己面对全省几万名学生直播讲课时出纰漏 ， 也担心万一自己外出感染上病毒又传染家人 。 ”该校一名教师这样描述自己当时的心理状态 。
随着疫情防控形势逐渐向好 ， 对延迟开学的焦虑感又开始取代疫情本身 ， 向学生和家长们阵阵袭来 。
在微博上 ， 与高考相关的新消息总能轻松引来数百万次点击和互动 。 “我太难了” ， 居家学习期间 ， 很多考生用这句兴起于2019年的网络流行语 ， 焦虑中带着调侃地表达心境 。 他们此前从未想到 ， 开学有一天会变得如此让人渴望 。
李蒙形容自己居家学习期间的心态 ， 在“平静—焦虑—斗志昂扬”中循环往复 。 随着时间流逝 ， 原本总是觉得太短的假期头一次显得漫长无比 ， 连曾经总是“吐槽”的学校食堂都变得让人想念 。
2月28日 ， 学校线上组织“高考百日誓师”活动 ， 李蒙发了一条微信朋友圈：我想上学 。 配图是学校空无一人的教室 ， 窗明几净 ， 明媚的阳光照射进来 ， 每张课桌上都摆着厚厚的几摞书 ， 好像书的主人刚刚离开 。
除了完成线上教学工作 ， 关注学生心理状况的起伏并及时对症下药 ， 是高三教师们的另一项重要工作 。
刘佳雯说 ， 老师每隔一段时间会挨个给同学们打电话 ， 询问大家的心理状况和对教学方式的意见 ， 她觉得 ， 这在无形中帮自己“给生活重新上好了发条” 。
一位因孩子学习状态下滑而深陷焦虑的家长向夏喜泉求助 ， 他安慰这位家长：“要自己先调整好心态 ， 不要把焦虑情绪进一步传导给孩子 ， 孩子可能还没有完全适应 ， 要多一点儿耐心 。 ”经过一番疏导 ， 解开心结的家长心态平和下来 ， 顺畅沟通下 ， 孩子的复习也逐步回到正轨上 。
特殊时期 ， 自制力变得空前重要 。
居家学习时间越长 ， 家住甘肃永登县的高三学生文耀辉心里越慌 ， 这与他在学校刚通知延期开学时的淡定形成了鲜明对比 。 成绩在班里处于中游的文耀辉 ， 希望自己高考时成绩能达到省里的一本线 ， 想去兰州读大学 。 他坦承 ， 在家学习期间 ， 自己经常会忍不住玩一下手机、看会儿电视或者干脆出去透透气 。
像文耀辉一样 ， 不少考生表示 ， 在家学习很难像在学校一样长时间集中精力 ， “因为跟学校比起来 ， 家里太舒服了 ， 诱惑也太多” 。
王家太注意到 ， 居家学习之初 ， 学生们的心态几乎都没有特别的变化 ， 但过一段时间 ， 多数人会经历短暂的迷茫 ， 而后有的学生会沉下心来 ， 有的却会在焦虑的情绪中越陷越深 ， 在他看来 ， 这归根结底源自对学习节奏失去掌控的无助感 。
他要求也在读高三的儿子 ， 每天早上都要像正常上学一样穿戴整齐端坐在书桌前 ， 父子二人在房间里各忙各的互不打扰 ， “我经常对家长说 ， 居家学习一定要跟在学校一样紧张起来 ， 如果学生累了就看会儿手机 ， 家长隔三差五去送点儿水果、零食 ， 这样能进入状态吗？”
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